3 مكملات صحية لن تساعدك في الواقع

يولي الناس اهتمامًا متزايدًا بالصحة ، وهناك العديد من المنتجات المحلية والأجنبية التي تركز على "أمراض" الحضارة الشائعة لدى الناس المعاصرين. ومع ذلك ، كلما تناولت طعامًا صحيًا ، كان ذلك أفضل. خاصة في اختبار التقييم الغذائي للطب الوظيفي أو عملية الاستشارة الغذائية ، غالبًا ما يتبين أن بعض عملاء الأطعمة الصحية قد يأخذون الكثير.

كاروتين

إنه أحد العناصر الغذائية الشائعة المضادة للأكسدة مع نتائج اختبار عالية. غالبًا ما يوصف بفيتامين أ في الأطعمة الصحية. على الرغم من أن الكاروتين نفسه مفيدصحة القلب والأوعية الدموية، من المتوقع أيضًا أن يتم تحويل مكملات الكاروتين إلىفيتامين أ، ولكن غالبًا ما تظهر نتائج الاختبار أن الكاروتين يتجاوز المعيار ، حتى الجلد أصفر ، ولا يزال فيتامين أ منخفضًا. في هذا الوقت ، يوصى بإعادة فحص مكونات الطعام الصحي الذي تتناوله كل يوم. كما يعني أن محتوى المنتج المسمى فيتامين أ هو في الواقع كاروتين. استبدل بمنتج أكثر ملاءمة للحالة.

عادة ، أثناء استشارة التغذية ، يوصى عادة بتناول المزيد من الخضار الصفراء والبرتقالية والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ، وأوراق البطاطس الجميلة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين ؛ ومصدر فيتامين (أ) هو في الغالب من فضلات الحيوانات ، لذلك إذا كنت نباتيًا ، أو اكتشفت ما إذا كان فيتامين (أ) منخفضًا ، خارجي المنشأفيتامين أيمكن أن تستكمل لصحة الجهاز المناعي المخاطي.

لوتين

مثل كاروتين ، إنه أالمغذيات التي تذوب في الدهونلذلك يتراكم في الجسم عند تناوله بكميات زائدة. بسبب الإفراط في استخدام العيون من قبل الأشخاص المعاصرين ، سيهتم الجميع بمكملات اللوتين لصحة العين ، لكن يجب أن نذكر الجميع بعدم المبالغة في ذلك. استازانتين ، التوت ، زيت السمك ، وما إلى ذلك ، قطع في صيانة العيون من زوايا مختلفة

الميلاتونين

على الرغم من أنه عقار في الصين ، بسبب شفافية المعلومات وتطور الإنترنت ، سيشتريه كثير من الناس على الإنترنت من أجلتحسين النوم. يستخدم الميلاتونين بشكل أساسي لضبط اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو اضطرابات النوم المتعلقة بإيقاع الساعة البيولوجية ، وما إلى ذلك. وهو مفيد جدًا للحالات التي تعاني من صعوبة في النوم. هناك أسباب عديدة لاضطرابات النوم. في الطب الوظيفي ، نأمل أن نفهم إيقاع الكورتيزول والحالة التغذوية وتوليف النواقل العصبية والتوازن الهرموني وما إلى ذلك ، وتحليل الأسباب الجذرية ، ثم اختيار العناصر الغذائية الأكثر ملاءمة.

لكن الكثير من الناس يبدأون بجرعات منخفضة ويذهبون لجرعات عالية جدًا ولا يزالون يفشلونتحسين جودة النوم. لذلك ببساطة ، إذا لم يكن تناول 3-5 mg ، أو حتى 8-10 mg غير كافٍ ، أو إذا لم يكن فعالاً مع HTP 5- ، فمن المستحسن إعادة تقييم السبب من مشاكل النوم بدلاً من زيادة الجرعة طوال الوقت. لا توجد مساعدة حقيقية ، وهناك مخاوف من إيذاء الجسد.

بالإضافة إلى العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون ، من الشائع أيضًا أن ترى مكملات عالية الجرعات من المجموعة ب ، والمواد المضادة للأكسدة ، وفيتامين د ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، قد لا تفهم احتياجاتك الفعلية ، وغالبًا لا تحسن المشكلة نفسها ، وتفقد محفظتك. لذلك ، عادةً ما أوصي بأن تتمكن من فهم السبب الجذري لمشاكلك الصحية من خلال اختبار الطب الوظيفي.

عن المؤلف:Wecistanche Bio-Techاكتشف طبيب TOP1 المكونات الفعالة لـسيستانشلعلاج مناعة الإنسانوالاضطرابات الجنسيةووجدت أن التغذية لم تعد تقتصر على السعرات الحرارية والمغذيات الثلاثة التي نناقشها ، وأن القيمة الغذائية تكمن في جودة الغذاء واختيار المكونات والغرس فقط من خلال الجمع بين قوة العناصر الغذائية والجمع بين إيقاع الغدد الصماء ، يمكن للسلوك الغذائي أن يبني صحة أفضل.

إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني: wallence.suen@wecistanche.com