6 طرق للوقاية الفعالة من مرض الزهايمر
Apr 25, 2022
مع الزيادة المستمرة في متوسط العمر المتوقع في المجتمع الحديث ، يولي الناس اهتمامًا متزايدًا لصحتهم ، لكن متلازمة الزهايمر أصبحت أكبر قاتل غير مرئي لكبار السن. يجب أن تعلم أن المعاناة من هذا المرض لا تؤثر فقط على الصحة الجسدية والعقلية لكبار السن ولكن أيضًا تسبب الكثير من المتاعب للأسرة.
وفقًا للمحادثة ، يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر ، حيث تظهر الأرقام أن 30 بالمائة من الأشخاص فوق سن 85 عامًا يعانون من هذا المرض. لذلك ، أصبحت كيفية الوقاية محور المجتمع بأسره. تذكرنا شبكة أخبار التفسير أنه بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، قد ترتبط العوامل المسببة لهذا المرض ارتباطًا وثيقًا بعادات الحياة اليومية. قد يؤدي القيام بالنقاط الست التالية أولاً إلى تقليل خطر الإصابة بالمرض بنسبة 65 بالمائة.
انقر فوق جرعة Cistanche tubulosa والفوائد الصحية لمسحوق Cistanche لمرض الزهايمر
1. القيام بالمزيد من أنشطة بناء الدماغ للوقاية من مرض الزهايمر
بادئ ذي بدء ، يجب القول أن مستوى التعليم قد يكون له تأثير معين على مرض الزهايمر. كان الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات من التعليم أكثر عرضة للإصابة بالمرض مع تقدمهم في السن. وهذا يعني أنه يجب حماية الأشخاص الذين لم يكملوا المرحلة الثانوية بشكل خاص من أعراض فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة.
طبعا لا تستسلموا لهذا السبب. الخبر السار هو أنه كلما زاد استخدامك للدماغ ، كلما كان أكثر مرونة لكل فئة عمرية. إذا لم تكن قد تقاعدت بعد ، فاستخدم الحرارة المتبقية لمحتوى قلبك ودع عقلك يعمل بشكل أفضل. إذا تقاعدت ، فلا تكن خاملاً فجأة ، أو تقوم ببعض الوظائف بدوام جزئي في حدود قدرتك ، أو تشارك غالبًا في أنشطة الرعاية الاجتماعية ، والتي يمكن أن تساعد الدماغ في الحفاظ على وظيفة جيدة.
2. الأنشطة الاجتماعية تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر
يجب ألا يكون كبار السن منعزلين. لقد ثبت أن التواصل اليومي مع أزواجهم وأقاربهم وأصدقائهم يمكن أيضًا أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. بعد كل شيء ، الموت وحده أمر محزن أيضًا.
وجدت دراسات سابقة أن الأشخاص غير المتزوجين يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذه الأعراض عند بلوغهم سن الشيخوخة أكثر من المتزوجين ، والخطر أعلى بنحو 40 في المائة. في تحليل شامل لـ 14 دراسة شملت 800 شخص 000 تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وجد باحثون بريطانيون أن الأشخاص العزاب معرضون بنسبة 42٪ لخطر الإصابة بمرض الزهايمر أكثر من المتزوجين ، وأن الأرامل معرضون لخطر أكبر بنسبة 20 نسبه مئويه . يقترح الباحثون أن هذا قد يكون لأن المتزوجين عادة ما يكون لديهم أنشطة ومحادثات اجتماعية أكثر من العزاب ، ويأكلون وجبات صحية أكثر ويمارسون المزيد من النشاط البدني ، وكل ذلك يساعد في تعزيز صحة الدماغ.
3. حافظ على وزنك وصحة قلبك لمحاربة مرض الزهايمر
ترتبط صحة القلب ارتباطًا مباشرًا بصحة الدماغ. إذا أصبح الشخص "دهنيًا" منذ منتصف العمر ، يتبعه ارتفاع ضغط الدم والسمنة ، فمن المحتمل أن يأتي مرض الزهايمر إلى المنزل بعد تقدمه في السن. أظهرت الدراسات أن السمنة وارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر قد يزيدان من خطر الإصابة بالمرض في وقت لاحق من الحياة بنسبة 12 بالمائة. أظهر استطلاع شمل 40 ، 000 شخصًا أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم ضعف خطر الإصابة بالمرض.
أظهرت دراسة أخرى لجامعة فاندربيلت أن صحة القلب تؤثر بشكل مباشر على منطقة الذاكرة في الدماغ. قام الباحثون بقياس تدفق الدم إلى قلوبهم باستخدام مخطط صدى القلب وتدفق الدم في المخ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. ووجدت النتائج أن صحة القلب تؤثر على درجة شيخوخة الدماغ. يعاني كبار السن الذين يقل ضخ الدم من القلب من ضعف تدفق الدم في الفص الصدغي للدماغ ، ويتقدم الدماغ في العمر حتى 20 عامًا. الفص الصدغي هو الموقع الأول لعلم أمراض الزهايمر.
4. زيادة النشاط البدني لمحاربة مرض الزهايمر
سواء أكان البالغون أم كبار السن ، فإن التمرين هو دائمًا السلاح السحري الأول للحفاظ على صحة جيدة. بالنسبة للتدهور المعرفي الذي يتعرض له كبار السن ، تلعب التمارين أيضًا دورًا في التخفيف من حدته. أظهر استطلاع شمل 33 شخصًا 000 أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام في حياتهم اليومية يمكن أن يقللوا من خطر التدهور المعرفي بنسبة 38 بالمائة.
فوائد التمرين بديهية ، ولكن من الناحية العملية ، ما مقدار التمرين المناسب لكبار السن؟ لا تزال هذه المسألة المحددة مثيرة للجدل تمامًا في الصناعة ، لكن دراسة حديثة استمرت في مراقبة حالة ممارسة كبار السن لمدة 4 أسابيع متتالية ووجدت أن 45 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في كل مرة ضمن القدرة على الحفاظ على صحة الدماغ. دورا هاما. وهذا يعني ، على أساس أن القوة البدنية يمكن أن تستمر ، فهي لا تقتصر على شدة التمارين الخفيفة للمشي والمشي. من الأفضل إكمال برنامج تمارين "انقطاع النفس" ، والذي قد يكون أكثر فاعلية.
5. يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
وجد باحثون أمريكيون أن الإفراط في التدخين في منتصف العمر سيشكل أيضًا خطرًا خفيًا لمرض الزهايمر في المستقبل.
لفهم العلاقة بين التدخين ومرض الزهايمر ، أجرى الباحثون استطلاعًا على أكثر من 20 شخصًا 000 في منتصف العمر في الخمسينيات من العمر لما يقرب من 10 سنوات واستمروا في تتبع المشاركين لمدة 23 عامًا. ، 25.4 بالمائة أصيبوا بمرض الزهايمر خلال هذه الفترة. وجدت مقارنة البيانات أن البالغين الذين يدخنون علبتين من السجائر في اليوم لديهم مخاطر أعلى بنسبة 157 في المائة للإصابة بهذه الحالة مقارنة بأقرانهم غير المدخنين. من أجل هذا الاستنتاج أوضح الباحثون أن التدخين قد يتسبب في تراكم الصفائح الدموية في الدماغ ، مما قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التدخين أيضًا حالات مثل الإجهاد التأكسدي والالتهاب ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. بالطبع أشار الباحثون أيضًا إلى أن هذا الاستنتاج لا ينطبق على الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين والذين يدخنون أقل من نصف علبة سجائر يوميًا ، لذلك لم يفت الأوان بعد لتقليل كمية التدخين تدريجيًا ، أو ببساطة الإقلاع عن التدخين. .
6. إذا شعرت بالاكتئاب ، فاطلب المساعدة في الوقت المناسب لتجنب مرض الزهايمر
توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالخرف. أجريت دراسة متابعة على 1764 من كبار السن في مركز راش ألزهايمر في شيكاغو. خلال فترة الدراسة ، مات 680 شخصًا وأصيب أكثر من 1 000 بالخرف. وجدت دراسة للسجلات الطبية للمرضى أن كلا من المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف والمرضى الذين يعانون من ضعف في الذاكرة والتفكير كان لديهم درجة كبيرة من أعراض الاكتئاب قبل التشخيص. وحلل الباحثون أن النظرية الأكثر شيوعًا حول آلية "الاكتئاب يزيد من ضعف الإدراك" هي أنه مرتبط بهرمون التوتر الكورتيزول في الدماغ. يعتقد معظم العلماء أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والتدهور المعرفي.
تظهر نتائج هذه الدراسة الجديدة أن أعراض الاكتئاب لدى كبار السن يجب أن يفحصها الطبيب في أسرع وقت ممكن ، وأن الاكتشاف المبكر والعلاج المبكر لهما أهمية كبيرة للوقاية من ضعف الإدراك وزيادة تطور مرض الزهايمر.
جرب ذاكرتك
وفقًا لتقرير "ديلي ميل" ، لا يوجد حاليًا معيار طبي محدد لتشخيص مرض الزهايمر المبكر ، ويمكن استخدام اختبارات الذاكرة فقط كآلية فحص أساسية. اختبار طبيب العائلة البريطاني بروك للضعف الإدراكي المكون من ستة عناصر. أجب عن الأسئلة التالية واجمع نقاطًا لكل سؤال بمجموع إجمالي يصل إلى 28 نقطة. قبل أو أثناء الاختبار ، قدم للموضوع اسمًا وعنوانًا لتذكير الموضوع لتتذكره لسؤاله مرة أخرى لاحقًا.
1. أي سنة هذه السنة؟ (0 نقطة للإجابات الصحيحة ، 4 نقاط للإجابات غير الصحيحة)
2. ما هو الشهر الآن؟ (0 نقطة للتصحيح ، 3 نقاط للخطأ)
3. ما هو أقرب وقت دون النظر إلى الساعة؟ (0 نقطة للتصحيح ، 3 نقاط للخطأ)
4. عد من 2 0 إلى 1 (0 نقطة للصحة ، نقطتان لخطأ واحد ، 4 نقاط لأكثر من خطأين)
5. قم بتسمية 12 شهرًا من السنة معكوسًا (0 نقطة للصحة ، نقطتان لخطأ واحد ، 4 نقاط لأكثر من خطأين)
6. كرر الاسم والعنوان الذي قدمته للتو (0 نقاط للصحة ، نقطتان لخطأ واحد ، 4 نقاط لخطأين ، 6 نقاط لثلاثة أخطاء ، 8 نقاط لأربعة أخطاء ، 10 نقاط لجميع الأخطاء)
نتائج الاختبار: الدرجة 0 إلى 7: لا يوجد دليل على وجود مشاكل في الذاكرة.
النتيجة من 8 إلى 9: بعض الأدلة على وجود مشاكل في الذاكرة ، يجب أن ترى طبيب الأسرة.
الدرجة من 10 إلى 28: دليل واضح على ضعف الذاكرة ، مما يتطلب مزيدًا من التشخيص.
Cistanche Herb لمرض الزهايمر
سيستانشجليكوسيدات(جليكوسيد cistanche ، GC) يمكن أن يحسنالتعلم والذاكرةمستوى المرضى الذين يعانون منمرض الزهايمرمرض، تقليل محتوى مالونديالديهيد (MDA) في أنسجة المخ ، وزيادة الجلوتاثيون بيروكسيديز (GSH). -Px) ،ديسموتاز فوق أكسيدنشاط (سوبروكسيد ديسموتاز ، SOD) ، يقلل نشاط أستيل أستراز (أستيل كولين ، TChE) ، خلايا الدماغموت الخلايا المبرمجمعدل ، وتقليل تراكم الكالسيوم في أنسجة المخ. الآلية هي أن إجمالي الجليكوسيدات من cistanche يعزز نشاطمجاناأصولي الكسحالإنزيمات تقلل الدهونبيروكسيدرد الفعل ، وتقليل محتوى الكالسيوم في أنسجة المخ ، وتمنع موت الخلايا المبرمج لخلايا الدماغ التي يسببها ضمان الجودة ؛ ترتبط آلية العمل أيضًا بالنشاط المضاد للأكسدة لمجموع جليكوسيدات cistanche. يمكن أن يكون للجليكوزيدات الكلية للتقيؤ تأثير وقائي جيد على البنية التحتية الدقيقة للحصين في مرضى الزهايمر. يمكن أن يؤخر إجمالي الجليكوزيدات الموجودة في cistanche الشيخوخة ويمنع ويعالج مرض الزهايمر من خلال آلية مضادة للأكسدة.
لمزيد من المعلومات: ali.ma@wecistanche.com
