10- طريقة تمارين شائعة لتحسين الوظيفة الجنسية للرجال

اتصال:tina.xiang@wecistanche.com

عندما يكبر الناس مع تقدم العمر ، ستتغير وظائفهم الجسدية أيضًا. سيجد بعض الأصدقاء الذكور أن وظيفتهم الجنسية ليست جيدة كما كانت من قبل. بعد حدوث هذا الموقف ، يأملون في اختيار طرق التمرين المناسبة لمساعدتهم على ممارسة الرياضة. ، إذن ، ما هي الطرق العشر لـممارسة الوظيفة الجنسية؟ دعنا نتعلم الطرق على النحو التالي.

انقر للحصول على مزيد من المعلومات. حول الوظيفة الجنسية

1. هل تمارين الرافعة الشرجية

تمرين الرافعة الشرجية هو رفع فتحة الشرج مع العقل. يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت. ستعمل هذه الطريقة على تمرين العضلات حول فتحة الشرج ، ويمكن أن تساعد أيضًا في ضمان عدم ظهور الوظيفة الجنسية في مرحلة الشيخوخة المبكرة. كما أنه مفيد جدًا في تحسين العجز الجنسي. نتائج جيدة ، بحيث يمكن للأشخاص ذوي الوظائف التيسيرية استخدامها لتلبية احتياجاتهم.

2. خذ حماما

يمكن أن تؤدي الممارسة المنتظمة لحمام المقعدة إلى تحسين الأداء الجنسي للأشخاص. طريقة عملها هي تحضير حوض خشبي ووضع معظم الماء فيه. تكون درجة حرارة الماء عالية قدر الإمكان ، بشرط عدم تحرقها. من 20 دقيقة إلى 30 دقيقة ، يجب إضافة الماء الساخن باستمرار خلال هذه العملية ، مما يساعد على الدورة الدموية وتحسين القدرة على ممارسة الجنس.

3. هل القرفصاء

يمكن أن يساعد القرفصاء عضلات الأرداف والساقين ، مما يسمح بتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لتحقيق تأثير احتقان الأعضاء التناسلية. تتمثل الطريقة في فتح قدميك بعرض كتفيك وثني ركبتيك وخفض جسمك. في هذا الوقت ، تخيل نفسك جالسًا. على الكرسي ، كلما انخفض القرفصاء ، كان تأثير التمرين أفضل. عند القيام بذلك ، قم بالوقوف ببطء وبطريقة لا شعورية قم بسحب بطنك.

4. جرب الينابيع الساخنة

هناك العديد من المكونات المعدنية في الينابيع الساخنة. يمكن أن تساعد هذه المكونات المعدنية في تنظيم الأعصاب اللاإرادية ، ويمكن أيضًا أن تخفف بسرعة حالة التعب الحالية. إنها فعالة جدًا في مساعدة الدورة الدموية ، وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، وتحسين القدرة على ممارسة الجنس. قد يرغب الأصدقاء في محاولة ورؤية كيف يعمل.

5. القيام بتمارين الضغط

تعد عمليات الدفع أيضًا طريقة جيدة جدًا لتحسين القدرة على ممارسة الجنس لأن القيام بهذا التمرين يتطلب الذراعين والأرداف والساقين والصدر والبطن وأجزاء أخرى لممارسة القوة. بعد التمرين ، يمكن أن يتمتع الرجال بأداء أفضل أثناء ممارسة الجنس ، وفي كل مرة لا تفعل الكثير ، فقط افعل خمسة عشر.

6. تحفيز الفخذ

يمكن أن يؤدي تحفيز الفخذ وفقًا للحالة إلى تحسين قدرة الناس على ممارسة الجنس لأن الفخذ هو مسار مهم للخصيتين لنقل الدم وربط الأعصاب. لذلك ، يمكن أن يساعد التحفيز المناسب الدورة الدموية. يمكن تحفيزه مرة واحدة في اليوم. يمكنك اختيار التدليك في السرير ليلاً قبل النوم.

7. السباحة

نظرًا لوجود قدر معين من الطفو في الماء ، يمكن أن تجعل عضلات الناس في حالة استرخاء أكثر ، خاصةً ضربة الصدر. تساعدك السباحة على تحقيق أهداف التمرين. يمكنك تحسين قدرة الرئة وتحسين الوظيفة البدنية وتعزيز الوظيفة الجنسية عن طريق السباحة.

8. شد الشرج

اسمح لنفسك بالجلوس في وضع الركوع ، ثم اضبط تنفسك ، وشد فتحة الشرج ببطء عند الشهيق ، يبدو الأمر كما لو أن فتحة الشرج تستنشق الهواء ، وعندما يمتلئ البطن بالهواء ، من الضروري ضغط البطن ، لذا أصر على التشغيل لفترة من الوقت ، كل مرة تستغرق حوالي عشر دقائق.

9. تأمل ضعيف

أولاً ، استلق على ظهرك بملابس فضفاضة ووسائد مسطحة. يمكنك أن تشعر بالراحة. عندما تدخل هذه الحالة ، يجب أن تتنفس بشكل متساوٍ وطبيعي. بعد إرخاء أطرافك ، يجب أن تعمق حركاتك ببطء وتشعر بالدفء في أسفل البطن. ، كل نصف ساعة ، تمرن مرة في الصباح والمساء.

10. قم بالتناوب بين الحمام الساخن والبارد

هذه طريقة تقليدية لزيادة وظيفة نفس الغرفة. في حالة تناوب الماء الساخن والبارد ، يجب الحفاظ على درجة الحرارة في المنزل عند درجة حرارة أكثر ملاءمة ، وذلك لضمان تجنب البرد ، وسيتم تدفئة حوض السمك تمامًا قبل الخروج. طريقة التناوب بين الساخن والبارد هي إجراء تحفيز متناوب ساخن وبارد على الأعضاء التناسلية فقط.

ما سبق هو مقدمة موجزة عن الطرق العشر لممارسة الوظيفة الجنسية. إن تأثيرات هذه الأساليب بحد ذاتها جيدة جدًا. خلال الفترة عند تناولهاسيستانشالمنتجات ذات الصلة ، تأثير تنشيطالكلىوتقوية اليانغ أفضل وأكثر وضوحًا ، ويمكن أيضًاتحسين الوظيفة الجنسية. بعد فترة من الزمن ، ستجد أن القدرة على الامتلاكالجنسمع نفسه قد تحسن على الأساس الأصلي ، كما تم تمديد وقت الجماع.

وصفتها "خلاصة وافية للمواد الطبية" لي شيزين: "تونيك لكنها ليست شديدة ، لذا فهي تحمل عنوان الهدوء". يحتوي "Rihuazi Materia Medica" على: "لعلاج الرجال بدون اليانغ وغير المزدهر ، والنساء بدون الين وبدون إنتاج ، وترطيب الأعضاء الداخلية الخمسة ، وتنمو العضلات ، والخصر الدافئ ، والركبتين ، وقذف الرجال ، والدم في البول ، والبلغم ، وآلام المهبل . " يحتوي "Shen Nong's Herbal Classic" على: "Cistanche deserticola ، حلو ودافئ بعض الشيء ، ينشط خمسة عمال وسبع إصابات ، ويغذي الوسط ، ويزيل آلام البرودة والحرارة في الساق ، ويغذي الأعضاء الداخلية الخمسة ، ويقوي الين ، وينشط الجوهر والشي. والنساء يعانين من الجذام ، ارتداء طويل الأمد لتفتيح الجسم ". سجلات دستور الأدوية الصيني "Cistanche . "طب الأعشاب الصيني الشمالي" ، قال: "روغان ، حلو المذاق ومالح ، دافئ بطبيعته ، غير سام ، يحمى اليانغ وينشط الكلى ، مناسب لكل من الرجال والنساء".

Cistanche Deserticolaيمكن أن يحسن عادة حركة الحيوانات المنوية ، وله تأثير تنشيط الكلى يانغ ، وله أيضًا تأثير الجوهر المغذي والدم. لقد وجدت الدراسات أن جليكوسيدات الأوجينول ، والساليدروزيد ، والمكونات الكيميائية الأخرى الموجودة في Cistanche deserticola يمكن أن تعزز بشكل فعال وظيفة الجهاز العصبي المركزي الجنسي ، وتعزز إفراز الهرمونات الجنسية ، وإطلاق المرسلات ذات الصلة ، وبالتالي تحسين الرغبة الجنسية.

في الختام ، إذا أراد الرجال تحسين وظائفهم الجنسية ، فمن المستحسن أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى تطوير عادات الحياة والراحة المنتظمة. يمكنهم ممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم. مع تحسين اللياقة البدنية الشخصية ، يمكن أيضًا تحسين الوظيفة الجنسية إلى حد معين. من المستحسن أن يهتم الرجال بالتوازن الغذائي في نظامهم الغذائي المعتاد ، ويمكنهم تناول المزيد من المأكولات البحرية ومخلفات الحيوانات ولحم البقر والضأن والأطعمة الأخرى. في الحياة ، يجب أن تنتبه إلى عدم السهر لوقت متأخر ، ولا تضع نفسك تحت ضغط نفسي مرتفع نسبيًا. سواء كان ذلك في العمل أو الحياة ، حاول الاسترخاء قدر الإمكان. يمكن أن يؤثر الإجهاد الشديد أو السهر أو التدخين أو الشرب أو عادات نمط الحياة الأخرى أيضًا على وظيفة الذكور. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الضعف الجنسي أو سرعة القذف أو المرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب لدى الرجال ، يمكن أيضًا تناول الأدوية مثل تنشيط الكلى. هذه الأدوية مفيدة أيضًا في تحسين وظيفة الذكور.