الإمساك قد يكون علامة إنذار مبكر لمرض الزهايمر!

لقد مر للتو مهرجان التاسع المزدوج، ونحن نولي اهتمامًا بصحة الأمعاء لدى كبار السن. في الآونة الأخيرة، ظهر خبر آخر في قائمة البحث الساخنة - حيث "أوقف" المخرج الشهير هو هسياو هسين عمله بسبب مرض الزهايمر. مرض الزهايمر هو مرض تنكسي يصيب الجهاز العصبي. وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. ويتجلى بشكل رئيسي في ضعف الذاكرة، والاضطراب العاطفي، والاضطراب العقلي، وانخفاض القدرة على الحياة اليومية، ويتفاقم تدريجياً. وفي نهاية المطاف، يفقد المريض كل قدراته ويصبح طريح الفراش.هل تعلم أن مرضى الزهايمر غالباً ما يعانون من الإمساك أثناء تعرضهم للتدهور المعرفي؟ ولذلك، فإن الاهتمام بأعراض الإمساك وتحسينها بسرعة أمر بالغ الأهمية للوقاية من مرض الزهايمر.

انقر لإغاثة البالغين من الإمساك الفوري

الإمساك ومرض الزهايمر

نعلم جميعًا أن الدماغ هو القائد الأعلى للأعمال. وقد وجدت الأبحاث العلمية في السنوات الأخيرة أن النباتات المعوية يمكن أن تؤثر أيضًا على وظائف المخ.

01. الإمساك طويل الأمد يمنع خروج المواد الضارة

يمكن للبكتيريا المعوية أن تحلل البروتين غير المهضوم أو غير الممتص إلى مواد سامة مثل الأمونيا والأمينات وكبريتيد الهيدروجين والهستامين والإندول. في الظروف العادية، يمكن أن تفرز هذه المواد السامة من الجسم في الوقت المناسب مع البراز.

ومع ذلك، فإن المرضى الذين يعانون من الإمساك طويل الأمد لا يستطيعون التخلص من هذه المواد السامة في الوقت المناسب فحسب، بل يمتصونها أيضًا بدرجات متفاوتة. وعندما تتجاوز هذه المواد السامة قدرة الكبد على إزالة السموم، فإنها تدخل إلى الدماغ مع الدورة الدموية وتؤدي إلى تلف خلايا الدماغ والمراكز العصبية تدريجياً. [1]

02. الإمساك يؤدي إلى الإفراط في امتصاص المواد الضارة

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الإمساك إلى الإفراط في امتصاص المواد الضارة، بما في ذلك بعض المواد المؤكسدة التي تسبب الإفراط في استهلاك الجلوتاثيون المختزل (GSH) في الجسم. عندما ينخفض ​​هرمون GSH بشكل كبير، يتم تعزيز أنشطة الإنزيمات مثل ديسموتاز الفائق وجلوكوز الدماغ-6-نازعة هيدروجين الفوسفات لدى مرضى مرض الزهايمر، مما يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، وتراكم الجذور الحرة، وتلف الأغشية، واضطراب البيئة داخل الخلايا، وخلل في الخلايا. الشيخوخة والموت. يؤدي توليد البيروكسيد إلى تعطيل نشاط حمض الريبونوكلييك، مما يسبب تشابك الحمض النووي والحمض النووي الريبي (RNA)، مما يؤدي إلى حدوث طفرات في الحمض النووي. عندما يتحلل بيروكسيد الدهون، يمكن إنتاج الألدهيدات مثل الأكرولين. تتحد الألدهيدات مع حمض الفوسفوريك والبروتين لتكوين الليبوفوسين، الذي يترسب في أنسجة المخ ويسبب الإعاقة الذهنية. [2]

توازن النباتات المعوية أمر بالغ الأهمية

يمكن أن يؤدي عدم توازن النباتات المعوية إلى أمراض ذات صلة. الإمساك هو مرض شائع يتأثر بالنباتات المعوية. وقد وجدت الدراسات ذات الصلة أن عدم توازن النباتات المعوية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإمساك المزمن. يحدث الإمساك المزمن في الغالب عند كبار السن، ويكون عدد البكتيريا المعوية لدى كبار السن أقل بكثير من عدد البكتيريا المعوية لدى الشباب. ولذلك فإن الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية له تأثير إيجابي للغاية في الوقاية من الإمساك والابتعاد عن مرض الزهايمر.

01 البروبيوتيك مكمل علميًا

فيما يتعلق بالنظام الغذائي، جرب أكبر عدد ممكن من الأصناف، ولا تأكل أبدًا نوعًا واحدًا من الطعام، لأن هذا لا يساعد على تطور تنوع النباتات المعوية. في النباتات المعوية، كلما زاد عدد أنواع البكتيريا المفيدة وكميتها، كلما كانت النباتات المعوية أكثر استقرارًا.

في الظروف العادية، يمكن للنباتات الغنية ضبط التوازن الداخلي في الأمعاء، والحفاظ على صحة الأمعاء، وتعزيز امتصاص الجسم وهضم العناصر الغذائية. بالطبع، يمكنك أيضًا اختيار تكملة منتجات البروبيوتيك مباشرة مثل البكتيريا الحية Bifidobacterium الرباعية، وهي آمنة ومريحة.

02 حافظ على نظام غذائي منتظم

البكتيريا المفيدة تستعمر الغشاء المخاطي في الأمعاء. الأمعاء هي أعضاء الجهاز الهضمي البشرية، وأعضاء المناعة، وأعضاء إزالة السموم. لا يمكن للقناة المعوية، التي لها وظائف متعددة، أن تعمل بشكل طبيعي إلا عندما يضمن جسم الإنسان نظامًا غذائيًا طبيعيًا. لذلك، إحدى طرق الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية في الجسم هي تناول الطعام بانتظام. يجب تناول ثلاث وجبات في اليوم في الوقت المحدد واتباع نظام غذائي متوازن، مما يساعد على تكاثر النباتات المعوية المفيدة.

03 تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الذرة، وفول الصويا، والفطريات، والكرفس، والأرز البني، وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد هذا النوع من الأطعمة في تطهير الأمعاء، وتفريغ السموم والقمامة، وتقليل ضغط إزالة السموم من النباتات المعوية، والحفاظ على توازن النباتات المعوية. . بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد لفقدان الوزن، وخفض ضغط الدم، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين اضطرابات استقلاب الدهون في الدم. هناك فوائد للانتظار.

04 ممارسة الرياضة أكثر والتدليك أكثر

تحتاج النباتات المعوية أيضًا إلى بعض التمارين لزيادة حيوية الأمعاء. لذلك، يجب على الأشخاص تجنب الجلوس لفترات طويلة وتدليك بطونهم بشكل متكرر عند الاستحمام لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الأمعاء. يمكنك اختيار الركض أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة، فكلها مفيدة لصحتك.

05 تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، هناك خطوة مهمة، وهي تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية. لا يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا الضارة في الجسم فحسب، بل تقتل أيضًا البكتيريا الجيدة، مما يسبب اضطرابًا في النباتات المعوية. لذلك، إذا كنت ترغب في تثبيت الفلورا المعوية، فلا يجب عليك إساءة استخدام المضادات الحيوية. عند استخدام المضادات الحيوية كملاذ أخير، يجب الانتباه إلى تأثير المضادات الحيوية على الفلورا المعوية، والتدخل باستخدام البروبيوتيك مثل البكتيريا الحية الرباعية في أقرب وقت ممكن لتجنب الآثار الضارة الناتجة!

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

ويسيستانشمسحوق سيستانش، أقراص سيستانش، كبسولات سيستانش، ويتم تطوير المنتجات الأخرى باستخدامصحراءcistancheكمواد أولية، ولكل منها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين:سيستانشمنذ فترة طويلة يستخدم في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. قد يساعد تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء على تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. ومن خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.