كيف يمكن كسر الإمساك؟ لقد قمت بتمرين 8 عضلات في البطن!

"ما هي تجربة الإمساك طويل الأمد؟"

القرفصاء على المرحاض

مع تعبير قاس على وجهه

بذل كل جهد لمعرفة ذلك

نتطلع إلى صوت الخرز الكبير والصغير الذي يسقط على طبق اليشم

كيف لي أن أحصل على الصمت فقط

آثار cistans علاج الإمساك

يعاني الكثير من الأشخاص في المجتمع الحديث من الإمساك، خاصة أولئك الذين يجلسون في المكتب، باستثناء تناول الطعام واستخدام المرحاض. وفي بقية الوقت، كنت أشعر بأن أردافي تنمو على المقعد. قال القانون الداخلي للإمبراطور الأصفر: "الجلوس لفترة طويلة يؤذي الجسد". الطحال مصاب، ودورته الدموية غير كافية. إن طاقة تشي غير كافية، ولا تملك الرئتان طاقة كافية لدفع البراز إلى الأمعاء الغليظة. يحدث الإمساك بشكل طبيعي، ويصبح الجلد أقل شداً بسبب عدم القدرة على طرد السموم.

آثار cistans علاج الإمساك

يمكن للجلوس والراحة المعتدلة أن تهدئ العقل، وتنظم وظيفة الأعصاب، وتفتح خطوط الطول.

ومع ذلك، فإن الجلوس لفترات طويلة دون نشاط يمكن أن يكون له تأثير عكسي، حيث تسترخي ألياف العضلات بسبب قلة ممارسة الرياضة، إلى جانب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ومع مرور الوقت، يؤدي ذلك إلى تسريع تراجع العضلات وضمورها، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وانخفاض الشهية. الجلوس لفترات طويلة يضعف التمعج المعوي، ويطيل احتباس البراز في القولون، ويطيل زمن الاتصال بين المواد المسرطنة والغشاء المخاطي للقولون، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخلايا المناعية في جسم الإنسان تتزايد أيضًا مع زيادة النشاط، كما أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يعيق توليد الخلايا المناعية.

cistanche تيa

ينقسم الإمساك إلى إمساك عضوي وإمساك وظيفي:

الإمساك العضوي

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا، ولا يوجد ضغوط نفسية، ولا توجد رغبة متكررة في تحمل حركات الأمعاء، ولكنك تعاني دائمًا من الإمساك، فقد يكون مرضًا عضويًا. أحدهما بسبب صعوبة مرور البراز عبر الأمعاء. أما السبب الثاني فهو بسبب الشكل غير الطبيعي للأمعاء الغليظة.

إذا لم تكن متأكداً من السبب، عليك الذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحص في أسرع وقت ممكن.

البراز الوظيفي

الإمساك الوظيفي

غالبًا ما يحدث الإمساك الوظيفي بسبب التغيرات في أنماط الحياة، والتغيرات في البيئات المعيشية مثل السفر والتنقل، بالإضافة إلى عوامل مثل الاكتئاب العاطفي، والتوتر العقلي، والضيق، والإصابة، والأدوية، والنظام الغذائي، وعادات الأمعاء السيئة.

عند السفر، وبسبب التغيرات في نمط الحياة والبيئة المحيطة، بالإضافة إلى عوامل مثل التعب، غالباً ما يحدث الإمساك، وهو ما ينتمي إلى الإمساك الوظيفي.

ينتمي كل من الإمساك البسيط ومتلازمة القولون العصبي إلى الإمساك الوظيفي؛ إذا ظل مسار المرض دون تغيير لعدة سنوات أو أكثر، فغالبًا ما يشار إليه على أنه إمساك وظيفي.

يمكن تخفيف الإمساك الوظيفي، وهو في الغالب إمساك مؤقت، من خلال عادات بسيطة في الحياة اليومية.

1. المشي على رؤوس الأصابع في الصباح

المشي على رؤوس أصابعك في الصباح يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح على الفور، لكن هذا يختلف من شخص لآخر. يستحق المحاولة، ربما سيكون أيضًا فعالًا جدًا بالنسبة لك~

2. تدليك المعدة

خمسين مرة عكس اتجاه عقارب الساعة وخمسين مرة عكس اتجاه عقارب الساعة، اشرب كوبًا من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ في الصباح، ويكون التأثير واضحًا إذا واظبت عليه كل يوم.

3. الإكثار من تناول الحبوب والحبوب المتنوعة

تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والتوابل وغير القابلة للهضم، وقم بطهي الحبوب في الكونجي لتناول الإفطار أو العشاء. لا يمكن للألياف الغذائية أن تعزز التغوط فحسب، بل يمكنها أيضًا تقليل الوزن.

4. تدليك نقاط الوخز Zhigou

في الصباح، قم بتدليك نقطة الوخز Zhi Gou لمدة خمس دقائق، ويفضل أن يكون ذلك إذا كان هناك ألم، وسيصل التغوط قريبًا. تقع على ارتفاع 3 بوصات فوق ثنية المعصم في الجزء الخلفي من اليد. وهي تقع على خط الوسط بين ثنية الرسغ وثنية المرفق، بالقرب من ربع ثنية الرسغ بين ثنية الرسغ.

5. نقع Cistanche deserticola و Astragalus membranaceus في الماء

آثار cistans علاج الإمساك

انقر هنا لعرض منتجات الشاي Cistanche deserticola

【اطلب المزيد】 البريد الإلكتروني: cindy.xue@wecistanche.com / تطبيق Whats: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

يمكن أن يكون لـ Cistanche deserticola تأثير مرطب ومزيل للسموم على الأمعاء. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن Cistanche deserticola يدخل إلى خطوط الطول في الكلى والأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى تقوية الكلى ومساعدة اليانغ على ترطيب الجفاف وتخفيف الإمساك. ديكوتيون الماء من أدوية Cistanche deserticola له تأثير ملين كبير، والذي يمكن أن يحسن التمعج المعوي، ويمنع امتصاص الماء في الأمعاء الغليظة، ويقصر وقت التغوط. التأثير العلاجي مهم للإمساك المعتاد، والإمساك الناجم عن نقص الجسم، والإمساك بعد الولادة لدى كبار السن.

Astragalus membranaceus له تأثير علاجي جيد على جفاف الأمعاء والإمساك. يمكنه تقوية الرئة من خلال الجمع بين الاثنين، وتغذية كل من الأمعاء الغليظة والرئتين. يمكن تخميره مع 5 جرام من الماء الساخن يوميًا واستهلاكه، مما يمكن أن يخفف الإمساك بشكل كبير.

أعشاب سوبرمان سيستانش

تنظيم الحياة، واتباع نظام غذائي معقول

ممارسة الرياضة بنشاط، وتنظيم العواطف

تطوير عادات الأمعاء الجيدة

وطرق مثل إزالة الأسباب الأخرى،

سوف يغادر الإمساك بهدوء.