كيفية علاج الإمساك المستمر

الإمساك هو مرض شائع يؤثر بشكل خطير على حياة المرضى وصحتهم، وترتفع نسبة الإصابة به ويميل إلى أن يصبح أصغر سناً.على وجه الدقة، الإمساك ليس مرضا ولكنه يشمل مجموعة واسعة من الأعراض، مثل انخفاض وتيرة التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع عموما)، والبراز الجاف والصلب وصعوبة التبرز، والشعور بعدم اكتمال التغوط، وتورم الشرج، والانسداد، وما إلى ذلك. معظم الناس يعتبرون الإمساك أمرا مفروغا منه ويستعملون المسهلات بشكل أعمى لعلاجه.

لدى الناس عمومًا سوء الفهم التالي حول الإمساك ——

انقر لإغاثة البالغين من الإمساك الفوري

معتقدات خاطئة حول الإمساك

1. الإمساك ليس "مرضاً"

يعتقد الكثير من الناس أن الإمساك ليس "مرضًا" ولا يذهبون إلى المستشفى لتلقي العلاج الرسمي. وبدلاً من ذلك، يستخدمون المسهلات والمزلقات وطرق "الطوارئ" الشعبية المختلفة، بل ويزيلونها بالقوة بأيديهم. على الرغم من أن هذا يمكن أن يخفف الأعراض مؤقتًا، إلا أنه يشكل أيضًا مخاطر صحية.

الأمعاء مثل "المجاري" في جسم الإنسان، وهي المسؤولة بشكل رئيسي عن الأعمال القذرة في الجسم. بمجرد حدوث الانسداد وبقاء البراز في الأمعاء لفترة طويلة، فقد يسبب الإمساك الحاد أو المزمن. قد تكون بعض أسباب الإمساك المزمن خطيرة، مثل إصابة الشرج، أو انسداد الأمعاء، أو انحشار الأمعاء، أو القرحة. ومن الأفضل في هذا الوقت التوجه إلى عيادة متخصصة في الوقت المناسب لتجنب تأخير تشخيص المرض وعلاجه.

2. لا بأس إذا كنت تتبرز كل يوم

معظم الناس عادة ما يكون لديهم حركة الأمعاء مرة واحدة في اليوم. عند الإصابة بالإمساك، عادة ما تكون حركة الأمعاء لديهم أقل من 3 مرات في الأسبوع. في الحالات الشديدة، لديهم حركة الأمعاء مرة واحدة فقط كل 2 إلى 4 أسابيع.

ومع ذلك، فإن عدد حركات الأمعاء ليس هو المعيار الوحيد. وبحسب المعايير العالمية هناك 6 معايير لتشخيص الإمساك، منها الشعور بالجهد عند التبرز، الشعور بعدم النظافة على شكل كرة جافة، الشعور بانسداد في فتحة الشرج والمستقيم، الحاجة للمساعدة اليدوية، عدد الأمعاء الحركات في الأسبوع، وما إلى ذلك، والتي تحتاج إلى النظر فيها بشكل شامل للتشخيص. ومن بينها "وجود كرات جافة أو براز صلب" وهو مؤشر مهم. إذا كانت 25% من حركات الأمعاء على هذه الحالة خلال أسبوع أو شهر، فيمكن تعريف ذلك على أنه إمساك. غالبًا ما يسعى مرضى الإمساك إلى الحصول على رعاية طبية بسبب الشكاوى الرئيسية المتمثلة في صعوبة التغوط، أو انخفاض عدد مرات التبرز، أو الشعور بعدم اكتمال التغوط.

3. أضف الألياف فقط وليس الماء

الماء الكافي مهم جداً لنعومة الأمعاء. إذا كان هناك الكثير من الماء في الأمعاء، فسيكون أقل عرضة للتسبب في جفاف البراز. لذا لا بد من معرفة أن شرب الماء له الأولوية في حل مشكلة الإمساك. إذا لم تقم بتجديد كمية كافية من الماء، بغض النظر عن الطريقة التي تستخدمها، فسوف تحصل على ضعف النتيجة بنصف الجهد.

إذا لم تنتبه إلى شرب المزيد من الماء أثناء تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ويسبب إمساكًا أكثر خطورة. وما يجب التذكير به هو أنه لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة، بل اشرب الماء بانتظام وفي رشفات صغيرة لتتحكم في كمية الماء التي تشربها.

4. الإمساك يعالج القناة الهضمية فقط

يعد الإمساك عرضًا شائعًا جدًا في الممارسة السريرية ويمكن أن يحدث لأسباب عديدة. ويحدث ذلك ببساطة بسبب انخفاض وظيفة حركية الجهاز الهضمي، ويركز العلاج على ضبط الجهاز الهضمي. لا تزال هناك العديد من حالات الإمساك التي لا يمكن الاعتماد فقط على علاج الأعراض ولكن يجب العثور على السبب الأساسي. على سبيل المثال:

1) الإمساك الناجم عن الأدوية. قد يحدث بعد تناول المسكنات ومضادات الحموضة المصنوعة من الألومنيوم ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للصرع وما إلى ذلك.

2) تلف الجهاز العصبي. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إصابة الحبل الشوكي الناجمة عن الصدمة أو ضغط الورم إلى تلف الأعصاب التي تتحكم في الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك.

3) مرض الشرج. أمراض مثل البواسير والشقوق الشرجية يمكن أن تسبب تشنج العضلة العاصرة الشرجية بسبب الألم الشديد في فتحة الشرج، وتأخير التبرز والتسبب في الإمساك.

4) الحمل. يمكن لكمية كبيرة من هرمون البروجسترون المفرز أثناء الحمل أن تريح العضلات الملساء للرحم وتضعف التمعج في الأمعاء الغليظة.

5) الإمساك بسبب انسداد المخرج. يشير هذا إلى مشاكل في الجزء السفلي من المستقيم والشرج مما يسبب صعوبة في التغوط. مثل استرخاء أو تشنج قاع الحوض، أو قيلة المستقيم، أو انغلاف الغشاء المخاطي للمستقيم، وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الألم والضرر الناجم عن الإمساك يذهب إلى ما هو أبعد من عدم القدرة على إخراج البراز. مع مرور الوقت، قد يسبب سلسلة من المشاكل الصحية. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، فإن الإجهاد أثناء التبرز لفترة طويلة يمكن أن يسبب وقوع حوادث بسهولة.

5. إزالة السموم هو للمساعدة في التغوط

إن ما يسمى "التغوط هو إزالة السموم" الذي تروج له بعض الإعلانات هو أمر خاطئ. من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي، تشمل "السموم" عمومًا السموم الداخلية والخارجية. تشير السموم الداخلية إلى المستقلبات، مثل البول والبراز والبلغم وما إلى ذلك، بينما تشير السموم الخارجية إلى عوامل مختلفة يمكن أن تلحق الضرر بالصحة، مثل البكتيريا والفيروسات. بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يمكن إخراج السموم الداخلية من الجسم من تلقاء أنفسهم دون تدخل خاص. ولذلك، فإن إزالة السموم وحركات الأمعاء ليست ذات صلة سببية. يمكن فقط تخفيف التهاب الجهاز الهضمي، وتورم وألم اللثة، وتقرحات الفم، وحب الشباب في الوجه، وغيرها من "أدلة" الطب الصيني التقليدي من خلال التغوط.

6. استخدم المسهلات كعلاج سحري

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر، فإن المسهلات يمكن أن تحل المشكلة الملحة بلا شك. لكن الإمساك مرض مزمن، مثله مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، ويجب على المرء أن يكون مستعدا ذهنيا لخوض "حرب طويلة الأمد" و"عمليات منسقة بأذرع متعددة". ولا تتخيل أن بعض الأدوية السحرية أو الجراحة ستحل المشكلة. يجد بعض المرضى أن المسهلات مريحة وممتعة ويعتبرونها "علاجًا سحريًا"، وهو أمر خطير للغاية.

يرجى الانتباه إلى سوء الفهم المذكور أعلاه وتنفيذ الوقاية والعلاج بنشاط. إذا لم تكن الحالة خطيرة، يمكنك أولاً الرجوع إلى الطرق التالية لتخفيف الإمساك وتعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك. سوف يتحسن عدد كبير من الناس؛ إذا كان لا يزال غير فعال، فمن المستحسن أن يقوم هؤلاء المرضى أولاً بتوضيح سبب المرض، ويمكن إجراء تنظير القولون، وحقنة الباريوم الشرجية، وتجارب عبور القولون وتصوير التبرز وفحوصات أخرى لتمييز ما إذا كان الإمساك ناجماً عن أدوية وظيفية أو عضوية. - عوامل مرتبطة أو نفسية.

طرق تخفيف الإمساك

هل لديك حركات أمعاء منتظمة في الصباح. حاولي الذهاب إلى المرحاض بعد الإفطار، لأن القولون يكون أكثر نشاطاً خلال هذه الفترة ويكون التبرز أسهل. لذلك، سواء كانت لديك نية التبرز أم لا، يجب عليك الإصرار على الذهاب إلى المرحاض في ذلك الوقت لتكوين ملاحظات حول الساعة البيولوجية للتبرز. يجب التركيز على التغوط وعدم القراءة أو قراءة الكتب. العب على هاتفك لتمضية الوقت. عند التبرز، إذا جلس الشخص المصاب بالإمساك في وضع القرفصاء للتغوط، فسيكون ذلك أكثر ملاءمة للجسم لتشكيل زاوية التبرز المثالية من الجلوس على المرحاض. عند الجلوس على المرحاض للراحة، يمكنك وضع شيء ما تحت قدميك لرفع قدميك، مما سيساعد أيضًا على تعزيز عملية التغوط.

تناول المزيد من الخضار والحبوب. تناول المزيد من الحبوب الكاملة (الشوفان والذرة) والخضروات (الكرفس والكراث) والأطعمة التي ترطب وتخفف الإمساك (العسل وبذور السمسم والجوز واللبن). يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أيضًا شرب كميات أقل من الشاي والقهوة القوية. اشرب كمية كافية من الماء. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. في هذا الوقت، يكون الجسم بالفعل في حالة من الجفاف، والجفاف الشديد سيؤدي إلى تفاقم الإمساك. يوصى بشرب كوب واحد من الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح وشرب كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر كل يوم.

تناول نظام غذائي متوازن مع كمية أقل من الزيت والملح. على الرغم من أن الطعام المقلي والمقلي والمشوي لذيذ، إلا أنه لا يكون جشعًا. إن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية المنتفخة، ومختلف أنواع اللحوم، والأطعمة الدهنية والثقيلة النكهة، والحلويات وغيرها، يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، كما أن هذه الأطعمة المهيجة تؤدي إلى إتلاف سوائل الجسم، وتسبب جفاف الأمعاء، وتؤدي إلى الإمساك . لذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وخفيف وسهل الهضم يمكن أن يمنع الإمساك ويحسنه بشكل فعال.

خذ المزيد من التمارين الرياضية. يعاني بعض الأشخاص من الإمساك تمامًا لأنهم غير قادرين على الحركة ويفتقرون إلى ممارسة الرياضة. لذا، إذا كنت تعاني من الإمساك، فيجب أن تكون نشيطًا. يمكن أن تعمل التمارين الرياضية على تسريع التمعج المعوي، وتسريع عملية التغوط، ومنع الإمساك.

الإدارة اليومية للإمساك أمر شائع. مشكلة الإمساك لدى معظم الناس لا تحدث في يوم واحد. من غير الواقعي محاولة تحسين "مشكلة" الجسم التي طال أمدها من خلال يوم أو يومين من التكييف. وكما يقول المثل، المثابرة هي المفتاح. بالنسبة للأشخاص الذين حافظوا على عادات معيشية صحية لفترة طويلة ولكنهم ما زالوا يعانون من الإمساك، يوصى بالذهاب إلى المستشفى لإجراء فحص متخصص وعلاج الأعراض.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

يتم تطوير مسحوق سيستانش وأقراص سيستانش وكبسولات سيستانش ومنتجات أخرى باستخدام سيستانش الصحراء كمواد خام، وكلها لها تأثير جيد على تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، فمن المعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين: يستخدم سيستانش منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. قد يساعد تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء على تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.