الإمساك بعد الولادة، ماذا يجب أن نفعل؟

يعد الإمساك بعد الولادة من المضاعفات الشائعة بعد الولادة والتي تسبب الكثير من المتاعب للأمهات بعد الولادة. فيما يلي مقدمة لأسباب الإمساك بعد الولادة وطرق تحسين الإمساك بعد الولادة ~

انقر للإمساك الشديد

تشمل الأسباب الرئيسية للإمساك بعد الولادة

1. التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعد الولادة يمكن أن تؤثر على الوظيفة الطبيعية للجهاز الهضمي.

2. الجراحة أو الولادة: إذا كانت الجراحة أو الولادة المهبلية، فإن الضغط على الأمعاء أو سحبها قد يؤثر على التمعج المعوي ويسبب الإمساك.

3. النظام الغذائي: عدم تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي بعد الولادة، أو الاعتماد المفرط على الأطعمة الدهنية أو الصلبة، قد يسبب الإمساك.

4. عدم ممارسة الرياضة: الجلوس أو الاستلقاء في السرير لفترة طويلة بعد الولادة سيؤثر على التمعج الطبيعي للأمعاء ويؤدي إلى الإمساك.

5. التوتر والقلق: التوتر والقلق لدى الأمهات أثناء الحمل والولادة قد يؤثر على الوظيفة الطبيعية للأمعاء.

بالنسبة للإمساك بعد الولادة، يمكنك اتخاذ التدابير التالية للتعامل معه:

1. حافظ على رطوبة جسمك: تأكد من تناول كمية كافية من الماء يوميًا لتليين الأمعاء.

2. اضبط نظامك الغذائي: قم بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات. تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والقاسية.

3. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة: عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب تباطؤ التمعج المعوي، وبالتالي تفاقم مشكلة الإمساك. ولذلك، يجب على الأمهات الجدد استئناف ممارسة الرياضة تدريجيا. ابدأ بالمشي البسيط واليوجا والتمارين الأخرى. ومع تعافي جسمك تدريجيًا، يمكنك زيادة شدة التمرين بشكل مناسب. ومع ذلك، تذكر أن سرعة التعافي تختلف من شخص لآخر ويجب أن تتم وفقًا لحالته البدنية.

4. ترسيخ عادات التبرز الجيدة: التبرز بانتظام كل يوم، حتى لو لم تكن هناك حاجة للتبرز.

5. إعادة التأهيل بعد الولادة: استخدم العلاج التحفيزي الكهربائي النبضي منخفض التردد لأداة الارتجاع البيولوجي الكهرومغناطيسي Chigel لعلاج الإمساك بعد الولادة. المبدأ الأساسي للعلاج بالتحفيز الكهربائي هو تحفيز نقاط الوخز بالإبر البشرية من خلال المعلمات الحالية لمعلمات محددة لتنظيم وظيفة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين الإمساك. . تستخدم طريقة العلاج هذه تيارًا منخفض التردد، والذي يمكن أن يخترق الجسم بشكل أفضل، ويحفز تقلص العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ويعزز حركية الجهاز الهضمي. العلاج بالتحفيز الكهربائي يمكن أن يعزز بشكل فعال التمعج في الأمعاء الغليظة ويضبط وظيفة الأمعاء، وبالتالي تحقيق تأثير علاج الإمساك.

قبل إجراء العلاج بالتحفيز الكهربائي، تحتاجين إلى الحصول على تشخيص طبي لتحديد ما إذا كانت الأم بعد الولادة مناسبة للعلاج بالتحفيز الكهربائي. أثناء عملية العلاج، تحتاج الأم بعد الولادة إلى الاستلقاء على سرير العلاج، ولصق وسادات الأقطاب الكهربائية على نقاط محددة للوخز بالإبر على البطن أو الخصر، ثم الاستعانة بمتخصصين لتشغيل المعدات للعلاج.

أثناء العلاج، يمكن تعديل شدة التيار وتكراره وفقًا للحالة المحددة للأم بعد الولادة. بشكل عام، شدة التيار مناسبة للأم بعد الولادة لتشعر بالراحة ولا تسبب الألم. في ظل التحفيز الحالي، ستشعر الأمهات بعد الولادة بأن عضلات البطن تنقبض وتسترخي بشكل إيقاعي، وهو استجابة علاجية طبيعية.

تستمر كل دورة علاجية عادةً لعدة أيام، بواقع 1-2 علاجات يوميًا، وتستمر كل دورة علاجية حوالي 30 دقيقة. أثناء تلقي العلاج، تحتاج الأمهات بعد الولادة أيضًا إلى الاهتمام بالنظام الغذائي والراحة من أجل استعادة الصحة البدنية بشكل أفضل.

باختصار، يعد التحفيز الكهربائي طريقة علاجية آمنة وفعالة للإمساك بعد الولادة. من خلال تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي، يمكن تحسين الإمساك بشكل فعال وتخفيف آلام المرضى.

تمرين الإمساك بعد الولادة

يجب علينا الجمع بين العمل والراحة لضمان الراحة الكافية

النوم الكافي أمر أساسي لكل شيء، بدءًا من الحصول على ما يكفي من الحليب وحتى منع اكتئاب ما بعد الولادة والإمساك. لذلك، كأم، سلمي الأمور المطروحة إلى أفراد الأسرة الآخرين واضبطي ساعتك البيولوجية لتتوافق مع ساعة طفلك. عندما ينام الطفل، فإنك تريح عقلك بسرعة، وعندما يستيقظ الطفل، تبدأ "العمل".

تمارين الرافعة البسيطة: تمارين الرافعة الفعالة – ​​تمارين كيجل

وطالما قمت بذلك بشكل صحيح ومستمر، فإن نسبة نجاح علاج الإمساك يمكن أن تصل إلى حوالي 70%، ويمكن إجراؤه بسهولة سواء كنت جالساً أو مستلقياً أو حتى واقفاً. تمارين كيجل تمرن بشكل رئيسي العضلة الرافعة للشرج (عضلة ملساء تحيط بالمستقيم والقناة الشرجية، والتي تنقبض أثناء التغوط للتأكد من أن فتحة الشرج مفتوحة). بالنسبة للولادات المهبلية الطبيعية يبدأ الجرح في اليوم الثاني من الولادة وبعد 7-10 يوم من الولادة القيصرية. يمكن إجراء تمارين كيجل بمجرد الشفاء الجيد.

كيفية الوقاية من الإمساك بعد الولادة

1. يجب على الأمهات بعد الولادة عمومًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والبط واللحوم والبيض. إذا تناولوا أطعمة غنية بالبروتين، فيجب عليهم أيضًا دمجها مع الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الألياف، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. لتوفير المزيد من بقايا الطعام، وهو ليس فقط ملائمًا للتغذية الغنية ولكن أيضًا يساعد على تنعيم البراز.

2. يجب على الأمهات بعد الولادة شرب المزيد من الماء. تفقد الأمهات بعد الولادة الدم أثناء الولادة ويفرزن سائل الهلابة أحيانًا، لذلك يحتاجن إلى تجديد السوائل. مثل إضافة الماء المغلي، والمياه المالحة الخفيفة، وحساء الخضار، وحليب الصويا، وغيرها.

3. تناول المزيد من الزيوت النباتية. مثل زيت السمسم، وزيت الفول السوداني، وزيت فول الصويا، وما إلى ذلك. يمكن للزيت النباتي أن يرطب الأمعاء مباشرة، كما يمكن للأحماض الدهنية المتحللة في الأمعاء أن تحفز التمعج.

4. اختيار الأطعمة المناسبة التي تنتج الغازات، مثل الفول والبطاطا الحلوة والبطاطس وغيرها.

باختصار، يجب تخفيف المشكلة الخطيرة المتمثلة في الإمساك بعد الولادة من خلال اتباع نهج شامل. يجب على الأمهات بعد الولادة الحفاظ على عادات معيشية جيدة، والاهتمام بالنظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والنوم، وتناول الماء، وما إلى ذلك، وطلب المساعدة المهنية عند الضرورة. وفي الوقت نفسه، حافظ على موقف متفائل وآمن أنه يمكنك التغلب على هذه المشكلة.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

يتم تطوير مسحوق سيستانش وأقراص سيستانش وكبسولات سيستانش ومنتجات أخرى باستخدام سيستانش الصحراء كمواد خام، وكلها لها تأثير جيد على تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين: يستخدم سيستانش منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء، وقد يساعد في تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.