ما هو الخطأ مع المصابين بالإمساك؟

في الحياة اليومية ، هناك "سر لا يوصف" يسمى الإمساك. لا يعتقد الكثير من الناس أنها مشكلة كبيرة. الإمساك مرض أيضًا. في السنوات الأخيرة ، مع التغيير في الهيكل الغذائي وتأثير العوامل العقلية والنفسية والاجتماعية ، يتزايد حدوث الإمساك عامًا بعد عام ، والإمساك طويل الأمد يسبب ضررًا لجسم الإنسان.

انقر على Cistanche للحصول على علاجات الإمساك

ما هو الامساك

الإمساك هو حركات أمعاء غير متكررة أو براز صلب أو صعوبة في إخراج البراز. تشير حركات الأمعاء الأقل إلى أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع. يشمل التغوط الصعب التبرز الشاق ، وصعوبة التغوط ، والشعور بالتغوط غير الكامل ، والتغوط الذي يستغرق وقتًا طويلاً ، والحاجة إلى التغوط بمساعدة يدوية ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل ألم البطن والانتفاخ والدوخة ووجود دم في البراز.

أنواع الإمساك

الإمساك الوظيفي ، وهو الأكثر شيوعًا. يعتبر الإمساك غير الناجم عن أمراض عضوية وأمراض جهازية مزمنة أخرى وظيفية.

الإمساك العضوي هو بشكل رئيسي الإمساك الناجم عن أمراض الأمعاء والشرج. يمكن استخدام بعض الفحوصات الطبية ، مثل تنظير القولون أو تباين التغوط أو تباين الجهاز الهضمي السفلي لتحديد ما إذا كان سبب الإمساك ناتجًا عن سرطان القولون وسرطان المستقيم وأمراض أخرى.

يحدث الإمساك الناجم عن أمراض أخرى غير الجهاز الهضمي بشكل رئيسي بسبب بعض الأمراض المزمنة. على سبيل المثال ، عندما تكون وظيفة الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية ، يعاني الكثير من الناس من الإمساك. إذا كان تاريخ مرض السكري طويلاً ، فإنه سيؤثر أيضًا على وظيفة الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك.

مخاطر الإمساك طويل الأمد

يعد الإمساك مشكلة هضمية شائعة جدًا لدى الأشخاص المعاصرين ، وقد تحدث في جميع الفئات العمرية. بعض النساء يأكلن القليل جدًا ويتناولن حبوب الحمية أو حتى الملينات لإنقاص الوزن ، والتي من المرجح أن تسبب الإمساك.

يمكن أن يسبب الإمساك طويل الأمد مشاكل جلدية مثل بشرة باهتة وحب الشباب والبقع. يؤثر على التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم ويزيد من السمنة ؛ تؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الأرق والتهيج والحلم والاكتئاب والقلق. يؤدي إلى فقدان الذاكرة واللهو وبطء التفكير الانتظار.

أسباب الإمساك

1. العوامل الغذائية ، مثل اتباع نظام غذائي مكرر للغاية ، وقلة تناول الطعام ، وعدم كفاية تناول الفواكه والخضروات ، وما إلى ذلك. إذا لم يكن هناك أي بقايا تقريبًا بعد هضم الطعام ، فلا يمكن تكوين حجم كافٍ من البراز في القولون ، سيكون من الصعب التبرز كل يوم.

2. عادات التغوط. يتراجع بعض الناس عن عمد عندما يشعرون بالحاجة إلى التبرز. سيؤدي ذلك إلى اختفاء الحاجة إلى التبرز على المدى الطويل ، مما يؤدي إلى إمساك وظيفي. بعض الناس يلعبون بالهواتف المحمولة ، ويقرأون الصحف ، وما إلى ذلك أثناء التغوط ، وهي أيضًا عادات تغوط سيئة.

3. القليل من التمرين. قلة التمارين الرياضية ستقلل من التمعج القولوني وتؤثر على التغوط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت إمدادات المياه غير كافية ، فسوف تمتص الأمعاء المزيد من الماء في البراز ، وسيصبح البراز جافًا وصلبًا.

4. الآفات المعوية. يمكن أن تؤدي أمراض الأمعاء الالتهابية والأورام والفتق وتدلي المستقيم والآفات الأخرى إلى انسداد المخرج الوظيفي وتسبب اضطرابات في التغوط.

5. العوامل الدوائية. يمكن أن يؤدي استخدام الملينات على المدى الطويل إلى خلل في وظيفة الأمعاء.

الطريقة الصحيحة للتخفيف من الإمساك

تحسين عادات استخدام المرحاض. حاول الذهاب إلى المرحاض بعد الإفطار ، لأن دفع القولون يكون أكثر نشاطًا خلال هذه الفترة ويسهل التبرز ، لذلك بغض النظر عما إذا كنت تريد التبرز أم لا ، يجب أن تصر على الذهاب إلى المرحاض في ذلك الوقت لتشكيل ردود فعل على الساعة البيولوجية للتغوط ؛ يجب التركيز على التغوط وعدم قراءة الجريدة ، القراءة لتمضية الوقت.

عند التغوط ، إذا كان الشخص المصاب يمسك القرفصاء ، فسيكون أكثر ملاءمة للجسم لتكوين أفضل زاوية للتغوط من الجلوس على المرحاض. عندما يكون من المناسب الجلوس على المرحاض ، يمكنك وضع شيء تحت قدميك لرفع قدميك ، مما يساعد أيضًا على تعزيز حركة الأمعاء.

تناول المزيد من الخضار والحبوب. تناول المزيد من الحبوب (الشوفان والذرة) والخضروات (الكرفس والكراث) والأطعمة الرطبة والملينة (العسل والسمسم والجوز والزبادي). يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أن يشربوا كميات أقل من الشاي والقهوة في الأوقات العادية.

تأخذ المزيد من التمرين. يُصاب بعض الأشخاص بالإمساك تمامًا لأنهم دائمًا ما يكونون بلا حراك ويفتقرون إلى ممارسة الرياضة. لذلك إذا كنت تعاني من الإمساك ، يجب أن تتحرك بنشاط. يمكن أن تسرع التمارين الرياضية التمعج المعوي وتسرع عملية التغوط وتمنع الإمساك.

حافظ على حياة منتظمة. لا تتطلب الحياة المنتظمة نومًا منتظمًا ونظامًا غذائيًا منتظمًا فحسب ، بل تتطلب أيضًا حركات الأمعاء المنتظمة. تحتاج إلى التبرز بانتظام كل يوم ، وتحتاج إلى القرفصاء حتى لو لم تكن لديك حركة أمعاء ، وقد تجلس في وضعية القرفصاء للتغوط ، وهو أمر جيد جدًا لجسمك.

اشرب كمية كافية من الماء. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء. في هذا الوقت ، يكون الجسم بالفعل في حالة جفاف ، وسيؤدي الجفاف الشديد إلى تفاقم الإمساك. يقترح الخبراء أنه من الأفضل شرب الماء بكميات صغيرة وبشكل متكرر ، كلما كان ذلك أفضل.

طب عشبي طبيعي للتخفيف من الإمساك

Cistanche هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى عائلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد استخدمت في الطب الصيني التقليدي (TCM) لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها السميكة والصفراء وهي ذات قيمة عالية لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي ، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشط ويستخدم بشكل شائع لتغذية الكلى ، وتعزيز الحيوية ، ودعم الوظيفة الجنسية. يتم استخدامه أيضًا لمعالجة المشكلات المتعلقة بالشيخوخة والتعب والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي ، فإن البحث العلمي حول فعاليتها وسلامتها مستمر ومحدود. ومع ذلك ، من المعروف أنه يحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل جليكوسيدات فينيل إيثانويد ، إيريدويد ، قشور ، وعديد السكاريد ، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

تم تطوير مسحوق cistanche من Wecistanche وأقراص cistanche وكبسولات cistanche وغيرها من المنتجات باستخدام cistanche الصحراوي كمواد خام ، وكلها لها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يعتقد أن لـ Cistanche فوائد محتملة في تخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي وبعض المركبات التي يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود ، يُعتقد أن له آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين: لطالما استخدم الكستانش في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. يُعتقد أن له تأثير ملين خفيف ، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والحث على الإمساك. يمكن أن يُعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في Cistanche ، مثل جليكوسيدات الفينيثانويد والسكريات المتعددة. ترطيب الأمعاء: استنادًا إلى الاستخدام التقليدي ، يعتبر Cistanche له خصائص ترطيب ، خاصةً يستهدف الأمعاء. من خلال تعزيز ترطيب الأمعاء وتزليقها ، قد يساعد في تليين الأدوات وتسهيل المرور بسهولة ، وبالتالي تخفيف الإمساك. التأثير المضاد للالتهابات: يمكن أن يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة ، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيثانويد والقشور ، التي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء ، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.