هل النوم والأكل يعززان المناعة؟
Dec 14, 2022
قبل تطوير اللقاحات والأدوية الفعالة ،حصانةأصبح "السلاح" الوحيد لـالوقاية والعلاج من الالتهاب الرئوي التاجي الجديد. الأساس المناعةهو كل أنواعالمغذيات والطاقة. سابقًا ، تم استخدام "Life Times"بروتين، الالمغذيات الرئيسية لمكافحة الفيروسات"كموضوع ، التأكيد على أن البروتين هو" مادة خام "أساسية لحصانة. في الآونة الأخيرة ، كتب الخبير الطبي الياباني ياناغيساوا كوزي (المشار إليه باسم "ياناجيزاوا") مقالاً يقول فيه إن تناول ما يكفي من فيتامين سي وفيتامين د والزنكCistanche Phenelythenal Glycosideوالسيلينيوم والمغنيسيوم والسلفورافان من الطعام يمكن أن يحسن مناعة الجسم. فعال ضد فيروس التاج الجديد. عندما أجرى مراسلنا مقابلة مع خبراء موثوقين ، قالوا إنه بناءً على ما سبق ، يجب إضافة العديد من العناصر الغذائية لتحسين المناعة.
انقر هنا لمعرفة Cistanche Phenelythenal Glycoside
اطلب المزيد من التفاصيل:
wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
التغذية الكافية هي أفضل دواء لتقوية المناعة
في الآونة الأخيرة ، استخدم باحثون من الصين وبريطانيا والولايات المتحدة ودول أخرى تحليل تقرير العبء العالمي للأمراض لعام 2017 وتقديرات الأمم المتحدة السكانية ليجدوا أن حوالي 1.7 مليار شخص في العالم يعانون من مرض أساسي واحد على الأقل. بمجرد إصابة هؤلاء الأشخاص بالفيروس التاجي الجديد ، سيصابون بفيروس كورونا الجديد الحاد. يزداد خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي بشكل كبير. ويزداد الخطر مع تقدم العمر. وفقًا للتقديرات ، هناك حوالي 349 مليون مريض من المحتمل أن يكونوا معرضين لمخاطر عالية مع تيجان جديدة حادة في العالم. بمعنى آخر ، يجب إدخال هؤلاء الأشخاص إلى المستشفى بمجرد إصابتهم بالتاج الجديد. وأشارت الدراسة إلى أنه في البلدان التي تعاني من شيخوخة خطيرة نسبيًا ، والبلدان الأفريقية التي ينتشر فيها مرض الإيدز بشكل كبير ، وبعض البلدان التي ينتشر فيها مرض السكري بشكل كبير ، فإن خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي التاجي الجديد الحاد هو الأعلى.
قال بان بينغهوا ، الخبير في فريق العلاج الطبي لآلية الوقاية والسيطرة المشتركة لمجلس الدولة بشأن COVID -19 ومدير قسم طب الجهاز التنفسي والعناية المركزة بمستشفى Xiangya بجامعة Central South University ، إن هذه الدراسة تظهر أنه بالنسبة للأشخاص في المناطق التي تعاني من نقص التغذية مثل إفريقيا ، من الضروري تقوية التغذية وتحسين المناعة. إنه أحد الإجراءات المهمة لمنع التاج الجديد والسيطرة عليه. كما وجد في العلاج السريري أن الشباب لديهم نسبة عالية من الأعراض الخفيفة بعد الإصابة ، في حين أن المرضى المسنين ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض كامنة مزمنة ، هم أكثر عرضة نسبيًا للإصابة بالأمراض بسبب انخفاض المناعة ، والحالات الأكثر شدة. فيما يتعلق بإنتاج الأجسام المضادة ، فإن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين لديهم مناعة منخفضة نسبيًا ينتجون أجسامًا مضادة لفترة طويلة أو بكميات صغيرة ، وحتى البعض لا ينتج أجسامًا مضادة. من حيث التعافي ، يتعافى الشباب ذو المقاومة القوية بسرعة ، ويكون لدى معظمهم تشخيص أفضل ؛ يعاني العديد من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن من سوء التشخيص. "إن أهم مهمة للأطباء في العلاج هي مساعدة المرضى على تعديل مناعتهم حتى يتمكنوا من مقاومة الفيروس." قال بان بينهوا.
وأشار ياناجيساوا في مقالته إلى أنه إذا تحسنت المناعة ، حتى لو أصيب بفيروس كورونا الجديد ، فسيكون مرضًا خفيفًا ؛ إذا كان من الممكن قمع عاصفة السيتوكين ، حتى لو تطورت إلى مرض شديد ، فستزداد احتمالية البقاء على قيد الحياة. "إن الأكل الجيد والنوم الجيد هو أفضل دواء لتعزيز المناعة." قال بان بينهوا إنه خلال علاجه في ووهان ، وجد أن المرضى الذين يتناولون كمية غذائية كافية وشاملة سيتعافون بشكل أفضل ويكون معدل الوفيات لديهم أقل. من المعتقد عمومًا أنه بالإضافة إلى انخفاض وظيفة المناعة بسبب الشيخوخة وسوء التغذية وعدوى الممرض واستخدام مثبطات المناعة وتليف الكبد والسكري والأورام الخبيثة وأمراض جهاز الدم ، ستؤثر جميعها على وظيفة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي العمل والراحة غير المنتظمين والنظام الغذائي غير المتوازن والمزاج السيء إلى جعل جهاز المناعة غير متوازن. تكمن أهمية الدعم الغذائي للمناعة في أنه ، في ظل استبعاد العوامل المؤثرة الأخرى ، فقط عندما تكون جميع أنواع التغذية متوازنة تمامًا ، يمكن أن يعمل الجهاز المناعي بكامل طاقته ويمكن ممارسة قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات. في وقت مبكر من 12 فبراير ، ذكر تشاو وينهوا ، الباحث في معهد التغذية والصحة التابع للمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، أن العناصر الغذائية هي وسيلة مهمة للوقاية من الأمراض وعلاجها والتعافي منها.
11 مادة مغذية تؤثر على المناعة
فيما يتعلق بالعناصر الغذائية الستة المهمة التي أوصى بها ليو زي ، قدم Zuo Xiaoxia ، مدير قسم التغذية في المركز الطبي الثامن للمستشفى العام لجيش التحرير الشعبي الصيني ، تفسيرًا تفصيليًا.
فيتامين ج: يمنع التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ويقلل الأعراض. أجرى الباحث اختبار تدخل فيتامين سي على أعراض البرد لدى الطلاب الذين كانوا يمارسون الرياضة لمدة 10 أيام. وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين تناولوا فيتامين سي انخفض لديهم بنسبة 85 في المائة في نزلات البرد والإنفلونزا. قال Zuo Xiaoxia إن فيتامين C يصحح اضطرابات الجهاز المناعي من خلال التأثير على تكاثر الخلايا المناعية المختلفة وتمايزها ، وإفراز السيتوكينات ، ومضادات الأكسدة. لا يمكن أن يقلل فقط من تدخل العالم الخارجي في توازن الخلايا ، ولكن أيضًا يعزز تكوين الأجسام المضادة ويحافظ على المناعة الطبيعية.
فيتامين د: يقلل من خطر الوفاة لدى المصابين بالتاج الجديد. أظهرت دراسة في إندونيسيا أن 90 في المائة من المرضى الذين تم نقلهم إلى المستشفى بفيروس كورونا الجديد لكنهم نجوا كانت مستويات فيتامين د في الدم طبيعية ؛ أكثر من 90 في المئة من المرضى الذين لقوا حتفهم كانوا يعانون من نقص فيتامين د. قال زو شياوكسيا أن فيتامين د "ضروري" لجهاز المناعة. يمكن أن ينظم تكاثر الخلايا وتمايزها ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بوظائف الجهاز المناعي والجهاز العصبي.
الزنك: يمنع انتشار فيروسات كورونا. لقد وجدت الدراسات أن الزنك يمكن أن يثبط تخليق بروتين فيروس السارس و RNA (حامل المعلومات الوراثية الفيروسية) ، وبالتالي يمنع انتشار الفيروس. نظرًا لأن الفيروس التاجي الجديد هو نفس الفيروس التاجي لفيروس السارس ، فقد يكون للزنك نفس التأثير على الفيروس التاجي الجديد. الزنك هو عامل منشط أو عامل مساعد لأكثر من 300 نوع من الإنزيمات والبروتينات النشطة في الجسم ، ويلعب دورًا لا يستهان به في تطوير جهاز المناعة والحفاظ على وظائف المناعة الطبيعية. يمكن أن يتسبب نقص الزنك بسهولة في انخفاض المناعة وفقدان الشهية والتعرض للأمراض المعدية.
المغنيسيوم: يشارك في تكوين الأجسام المضادة. يشارك المغنيسيوم في تصنيع البروتينات والدهون والحمض النووي والحمض النووي الريبي في جميع الخلايا ، بما في ذلك أنشطة أكثر من 300 إنزيم ، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة. سيقلل نقص المغنيسيوم من قدرة الجسم على تخليق البروتين ويؤثر على الغلوبولين المناعي ، وبالتالي يؤثر على وظيفة المناعة في الجسم ومقاومة الأمراض.
السيلينيوم: يسرع التعافي من COVID -19. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من COVID -19. السيلينيوم عنصر أساسي في الحفاظ على جهاز المناعة والقدرة على مكافحة العدوى. يمكن أن يحفز إنتاج الغلوبولين المناعي ويزيد من محتواه. في الوقت نفسه ، يمكن أيضًا أن يزيد بشكل كبير من مستويات الأجسام المضادة في المصل واستجابات الأجسام المضادة. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى ضعف آليات المناعة الخلوية والخلطية ، وبالتالي تقليل مقاومة العدوى.
السلفورافان: ينشط المناعة ويقويها. وجد خبراء من الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة أن الجلوكورافانين يمكنه تنشيط مسار إشارات Nrf2 "مفتاح طول العمر" عن طريق تحويله إلى سلفورافان في الجسم. يمكن أن يلعب Nrf2 دورًا في حماية الخلايا وتنظيم المناعة الفطري ، أي أن الجلوكورافانين يمكن أن يقوي المناعة بشكل غير مباشر. أثبتت التجارب على الحيوانات أن السلفورافان له تأثير مضاد للفيروسات ، ويمكن أن يثبط بشدة المحرض الرئيسي للالتهاب ، ويمكنه أيضًا تخفيف التهاب الرئة الناجم عن متلازمة الضائقة التنفسية الحادة.
فيتامين أ: يشارك في العملية الكاملة لنضج جهاز المناعة البشري. يساعد فيتامين أ في الحفاظ على سلامة الجلد والأغشية المخاطية. عندما يكون فيتامين أ كافيًا ، يمكن أن يحافظ الجلد والطبقة الواقية من الجسم (مثل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وظهارة الجهاز التناسلي) على قدرات طبيعية لمكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن فيتامين (أ) أيضًا وظيفة المناعة من خلال تنظيم المناعة الخلوية والخلطية.
فيتامين هـ: يحسن وظائف المناعة الخلوية والخلطية في الجسم. يحافظ فيتامين هـ على سلامته واستقراره من خلال حماية أغشية الخلايا والأغشية العضية من التلف التأكسدي لضمان وظيفة الخلية الطبيعية. أظهرت الدراسات أن فيتامين (هـ) يمكن أن يعزز نمو أجهزة المناعة وتمييز الخلايا المناعية ضمن نطاق جرعة معين ، ويحسن مناعة الجسم الخلوية والمناعة الخلطية.
سيستانش: استخراج سيستانشهو معيار قوي للغاية100 في المئة مستخلص القيسان الطبيعيمنه يتم توحيده إلى حد أدنى 15-85 بالمائة Phg و 5-40 بالمائةإشيناكوسايدو 1-16 بالمائةأسيتوسيد(فيرباسكوسايد) في الأعشابسيستانش. من المهم أيضًا ملاحظة أن العديد من مكملات Cistanche الأخرى الموجودة في السوق لا تختبر أو توحد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا التي تجعل Cistanche مكملاً قويًا ومطلوبًا بشدة.
العرض السريري الحديث:اشيناكوسيداتفي هذا المستخلص النباتي يعزز وظيفة الجهاز العصبي الصحيةأطول قدرة على التحملوالحماية المثلى للشيخوخة المناعية. أكتوسيدواحد منجليكوسيداتيعتبر قوي جدامضادات الأكسدة. إنهخصائص مضادة للأكسدةأكبر بـ 15 مرة من مادة البوليفينول الموجودة في العنب وأكثر من خمسة أضعاف تلك الموجودة في العنبفيتامين سيتوجد في البرتقال والفلفل.
الحديد: ضروري لإنتاج الأجسام المضادة. يتكون الحديد من الهيموغلوبين والميوغلوبين والسيتوكروم وبعض مكونات إنزيمات الجهاز التنفسي ، ويشارك في نقل الأكسجين في الجسم وتنفس الأنسجة ، ويحافظ على وظيفة تكوين الدم الطبيعية. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض عدد الخلايا المناعية ، مما يؤثر بدوره على إنتاج الأجسام المضادة ويؤدي إلى استجابة مناعية معيبة.
البروتين: الأساس المادي لمضاد الفيروسات. البروتين هو الأساس المادي لوظيفة الدفاع المناعي للجسم ، وهو المادة الخام لتخليق مختلف الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة وعوامل المناعة في الجسم. تساعد هذه المواد على تسريع التفاعلات الكيميائية في الجسم وتنظيم وظائف الجسم. سيؤثر عدم كفاية تناوله على إصلاح الأنسجة ، ويقلل من المناعة المحلية للجلد والأغشية المخاطية ، ويسبب بسهولة انتشار البكتيريا المسببة للأمراض وانتشارها ، ويقلل من القدرة على مقاومة العدوى.
أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة: يمكن أن تقلل من العواصف الالتهابية. كتب الدكتور لين شاوهوي من كلية شيانغيا للطب بجامعة سنترال ساوث ذات مرة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة يمكن أن تقلل بشكل فعال من حدوث "العاصفة الالتهابية". أظهرت الدراسات السريرية في العديد من المستشفيات أن زيادة تناول هذه المغذيات بشكل مناسب في المرضى الذين يعانون من الالتهاب الرئوي التاجي الجديد الحاد يمكن أن ينظم توازن التمثيل الغذائي للدهون ويؤخر تقدم الاستجابة الالتهابية الجهازية إلى حد معين.
يمكن أن تعزز المكملات المعقولة المناعة
أثناء الوباء ، من الضروري للغاية ضمان التغذية الكافية. عندما لا تتمكن من اكتشاف ما إذا كانت العناصر الغذائية الخاصة بك كافية ومتوازنة ، فإن أفضل طريقة هي تكملة العناصر الغذائية من الطعام اليومي.
تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين عالي الجودة الأسماك والروبيان والدواجن والبيض واللحوم الخالية من الدهون والحليب وفول الصويا ومنتجاتها. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ كبد الحيوانات ، وزيت كبد سمك القد ، وبيض السمك ، والحليب كامل الدسم ، وبيض الدواجن ، وما إلى ذلك. - كاروتين يتم توفيره من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والأخضر الداكن (الجزر ، القرع ، القرنبيط ، القطيفة ، السبانخ ، إلخ) المحول. لفيتامين أ في الجسم. يوجد فيتامين ج بشكل أساسي في الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل الفلفل الحلو والقرع المر والقرنبيط والبروكلي وخضر الخردل في الخضار ، والتمور الطازجة وفاكهة الكيوي والكرز والرمان والبرتقال والليمون والجريب فروت والفراولة في الفواكه. تشمل مصادر فيتامين د زيت كبد سمك القد ، والكبد ، والكلى ، والحليب كامل الدسم ، والزبدة ، وصفار البيض ، والأسماك الدهنية ، وما إلى ذلك. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ المكسرات ، مثل بذور البطيخ ، وبذور عباد الشمس ، والجوز ، واللوز ، والزيت النباتي ، والقمح. جرثومة ، شعير ، أرز بني ، إلخ. الأطعمة الغنية بالزنك هي أطعمة غنية بالبروتين بشكل أساسي ، مثل المحار والجمبري وسرطان البحر ومخلفاتها واللحوم والأسماك وما إلى ذلك. القشريات مثل القواقع والمحار وبلح البحر غنية بالزنك. من بين البذور ، يحتوي السمسم وبذور عباد الشمس والصنوبر أيضًا على نسبة عالية من الزنك. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي في الأساس خضروات خضراء داكنة ، وخاصة السبانخ ، والتي تحتوي على نسبة عالية من المحتوى. تشمل الأطعمة الغنية بالسلفورافان الخضروات الصليبية مثل البروكلي واللفت. يتأثر محتوى السيلينيوم في الطعام بشكل كبير بمكان المنشأ ، ويختلف محتوى السيلينيوم في الحبوب من منطقة إلى أخرى. بشكل عام ، المأكولات البحرية والكبد والكلى واللحوم غنية بمحتوى السيلينيوم. تعتمد مكملات الحديد بشكل أساسي على حديد الهيم في الأطعمة الحيوانية ، والمصدر المهم هو "مثلث الحديد" ، أي اللحوم الحمراء ودم الحيوان والكبد. أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة مشتقة بشكل أساسي من أسماك أعماق البحار وبذور الكتان وبذور البريلا والأعشاب البحرية ، إلخ.
أثناء الوباء ، لضمان التغذية الكافية ، من الأفضل تناول ما لا يقل عن 12 نوعًا من المكونات يوميًا ، بألوان غنية ومتنوعة ، بدون تحيز ، لا انتقائي للأكل ، ومجموعة من اللحوم والخضروات. إذا كان صحيحًا أن هناك نقصًا مؤقتًا في بعض الأطعمة ، مما يؤدي إلى نظام غذائي غير متوازن ، فيمكنك تناول المكملات الغذائية باعتدال.
