يمكن اعتبار CISTANCHE TUBLULOSA مصنعًا طبيًا في زراعة الهالوفيتات Ⅲ

تشير هذه القيم إلى أن نسبة الدهون في Cistanche (0. 76 بالمائة) منخفضةعند مقارنتها بالأطعمة الأخرى (مثل العديد من الخضروات).

3.3 الياف خام

كما هو معروف ، محتوى الألياف الموصى به للبالغين هو 25 إلى 30غرام في اليوم على أساس الفئات العمرية والجنس المختلفة وهي كالتالي:

عادةً ما تكون كمية الألياف التي يستهلكها الفرد يوميًا أقلمن الجرعة الموصى بها ، والسبب الرئيسي لذلك هو عدم كفايتهااستخدام الخضار والفواكه. الاستهلاك اليومي لـ 5 وحدات منالخضار والفواكه تمنع العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ،أمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من أنواع السرطانات والعديد من أمراض الجهاز الهضمي.من بين الأنماط الغذائية التي تهدف إلى الوقاية من الأمراض المزمنة ،مثل النمط الغذائي الصحي ، البحر الأبيض المتوسط ​​، و DASH ، الرائدجزء من التوصيات يتعلق باستخدام الخضار والفواكه التيهي المصدر الرئيسي للألياف. يحتاج الأطفال والبالغون إلى ما لا يقل عن 20 إلى 30 جرامًامن الألياف يوميًا لصحة جيدة ، لكن معظم الناس يحصلون على حوالي 15 جرامًا فقطيوم. تقلل الألياف من خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل القلبالمرض والسكري وأمراض الرتج والإمساك.

وفقًا للبيانات الواردة في الجدول 2 ، يبلغ محتوى الألياف في هذا النبات 5.7 بالمائةمن الوزن الجاف للنبات. محتويات الألياف في الخضار مثلالفطر ، والسبانخ النيوزيلندية ، والسبانخ والبروكلي هي (2.7 بالمائة) ، (1.5 بالمائة) ،(2.2٪) و (3.6٪) على التوالي. تم الإبلاغ عن هذا المبلغ في النباتات مع جدانسبة عالية من الألياف ، مثل نخالة الذرة (79 بالمائة) ، الأسبستوس (29.3 بالمائة) والعدس(10.7 في المائة). مقارنة هذه القيم مع البيانات فييؤكد الجدول 2 على محتوى الألياف المتوسطة في هذه النباتات الملحية.

مقارنة محتوى الكربوهيدرات في هذه العينة (72.64٪) بالنظام الغذائيمصادر الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض (54.5 بالمائة) ، الخبز الفرنسي (51.88 بالمائة) ،الأرز (28 بالمائة) ، والمعكرونة (75 بالمائة) ، من الواضح أن نسبة الكربوهيدراتمن هذا النبات عالي ومميز ويمكن أن يلعب دورًا مميزًا في الصحةخضروات. بشكل عام ، وجد أن الكربوهيدرات أقل شيوعًا لدى البعضالخضار المشتركة. كنسبة مئوية ، هو 6 في المائة في البروكلي و 5.8 في المائة فيكرنب. محتوى الكربوهيدرات في هذا النبات مرتفع جدًا (أكثر من70 في المائة) ، لذلك ، دراسة المؤشر الجلايسيمي (GI) والحمل الجلايسيمي (GL)ضرورية لتحديد.

تكمن أهمية المعادن في النظام الغذائي اليومي بدرجة كبيرة في أنيعد عدم ملاءمة استهلاكهم أحد أهم العواملفي الوقاية من الأمراض. على سبيل المثال ، مستويات عالية من الصوديوم وأدى عدم التطابق بين الصوديوم والبوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

من بين الحميات المختلفة التي يوصى بها للصحة وللوقاية من الأمراض المزمنة ، ثبت أن نظام DASH الغذائي يحتوي علىتأثير مثبط لضغط الدم عن طريق تقليل تناول الصوديوم وزيادة البوتاسيوم من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضروات. هذهنظام غذائي خاص يركز على استهلاك الفواكه والخضروات قليلة الدسممنتجات الألبان والبقوليات. في دراسة التجارب السريرية في عام 1994 ، كان نظام DASH الغذائي ،أظهر تأثير النظام الغذائي على تثبيط ضغط الدم ، ونتيجة لذلكقاد دليل الغذاء الأمريكي لعام 2010 ليكون قائمًا على هذا النظام الغذائي. اليوم ، داشيستخدم حتى كنظام غذائي لفقدان الوزن. في هذا النوع من الحمية يعتمد علىالفردية ، جنبا إلى جنب مع الحبوب الكاملة من الفواكه والخضروات مع 4 إلى 5الحصص الموصى بها من كل من الألبان قليلة الدسم ومجموعة الزيوت والدهون واللحوم ومجموعات البقوليات مع التركيز على الأسماك والبقوليات مع حصتين لكل منهمايوميًا ، ويوصى بالمكسرات والبذور بحوالي 4-5 حصص في الأسبوع(ساكس وآخرون ، 2001).

ما يلي يشير إلى أهمية بعض الماكرووالمعادن الدقيقة ، إلى جانب مقارنة كمية كل معدن

في هذه العينة قيد الدراسة بنفس كمية المعادن الموجودة في الأطعمة الأخرىحتى يتم إجراء مراجعة أكثر شمولاً للقيمة الغذائية لهذا النباتيمكن ان يصنع.

على الرغم من الحاجة للصوديوم في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ،جرعته الزائدة (2 جرام / يوم ، وفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية) هييعتبر عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب ،سرطان المعدة وهشاشة العظام ومن المعروف أنهما مؤشر مهممن متلازمة التمثيل الغذائي. في عام 2010 ، أعلن دليل الغذاء الأمريكي عنكمية الملح التي تتناولها بقدر ملعقة صغيرة. فيما يتعلق بالصحة المختلفةأدلة ، فوائد صحية قوية مثل وقف ضغط الدم ، والوقايةالسرطان ، وتقليل إفراز الكالسيوم وصحة العظام يتم تحديدها من خلالالنظر في تقليل تناول الصوديوم عن طريق تقليل الموارد المتاحة ،سواء التقليل من الملح على مائدة الأكل أو الملح الكامن في المواد الغذائية مثلمثل معجون الطماطم والخضروات المخللة والأطعمة المعلبة.

بما يتفق معتقرير (باولز وآخرون ، 2013) ، كان متوسط ​​تناول الصوديوم 3.95 جم / يوميًا ،وهو ما يقرب من ضعف الكمية التي أوصت بها منظمة الصحة العالميةمنظمة. هذا المبلغ أعلى بنسبة 10 في المائة عند الرجال منه عند النساء ، معتم الإبلاغ عن أعلى نسبة صوديوم يوميًا في شرق آسيا وأوروبا الوسطى والغربية(أكثر من 4.2 جرام في اليوم). متوسط ​​تناول الصوديوم في وسط وتتراوح مساحة أوروبا الشرقية والشرق الأوسط وشمال إفريقيا بين 3.9 و 4.2غرام في اليوم ، وفي أمريكا الشمالية وأستراليا ونيوزيلندا ، فهو كذلكبين 3.4 و 3.8 جرام في اليوم ، وفي أمريكا اللاتينية وجنوب الصحراء.أفريقيا فهو أقل من 3.3 جرام في اليوم. محتوى الصوديوم مثل النباتات الملحية الأخرىفي هذه العينة أعلى من العناصر الغذائية الأخرى. كان الصوديوم في Cistanche5.3 في المائة من الوزن الجاف للنبات على التوالي. على سبيل المثال ، محتوى الصوديومفي مائدة الطعام 100 جرام من الطعام كالتالي 38758 مجم أي حوالي 40 بالمائة

للملح ، 200 مجم في سمك السلمون ، 1809 مجم جبن روكفور ، 38 مجم للبصل ،5 ملغ للفطر الأبيض ، و 8 ملغ لليقطين. كمية الصوديومفي هذه العينة لا ينصح به في أي نظام غذائي صحي ، ولكن في كثير من الحالاتينصح دائمًا بعدم تناول كميات كبيرة من الصوديوم ،لأن تناول كميات كبيرة من الصوديوم سيكون له آثار ضارة على صحة الإنسان.

إلى عن علىعلى سبيل المثال ، يزيد من إفراز الكالسيوم من البول مما يؤثرصحة الإنسان في مراحل الحياة المختلفة ، من المراهقة والحاجة إلى ذلكالوصول إلى الطول المناسب لكبار السن وضرورة ضبط ضغط الدم(وايزمان ، 2008).

تكشف الدراسات أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم من خلال نظام غذائي معينيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ،يخفض ضغط الدم,يحمي من فقدانكتلة العضلاتيحافظ على كثافة المعادن في العظام ويقلل من تكوينهاحصى الكلى. تشمل الوظائف الأساسية للبوتاسيوم في الجسمتنظيم توازن السوائل والتحكم في النشاط الكهربائي للقلبوعضلات أخرى. التوصية بالكمية الكافية من البوتاسيوم هي4،700 ملليغرام (ملغ) يوميا للبالغين.

معظم البالغين لا يجتمعون مع هذاتوصية. منظمة الصحة العالمية (WHO) توصي بتناول 3.510 ملغ يوميًا وتوافق على أن معظم سكان العالم يفعلون ذلكلا تفي بهذه التوصية. زيادة تناول البوتاسيوم معيعد انخفاض الصوديوم أمرًا ضروريًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حمية داش هي خطة طعام مرنة ومتوازنة تساعد في الحفاظ على صحة القلبأسلوب الأكل مدى الحياة. عند اتباع خطة تناول DASH ، من المهملاختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والمتحولة والغنية بالبوتاسيوم ،محتوى الكالسيوم والمغنيسيوم والألياف والبروتين وكذلك الصوديوم (He &ماكجريجور ، 2009 ؛ ساكس وآخرون ، 2001 ؛ Strazzullo و D'Elia و Kandala وكابتشيو ، 2009).

بمقارنة محتوى البوتاسيوم في العينة مع المواد الغذائية الأخرىفي جدول المركبات ، نرى أن محتوى البوتاسيوم في هذا النبات هومرتفع بشكل ملحوظ. كانت كمية البوتاسيوم في Cistanche 2646 مجم لكل100 غرام من الوزن الجاف للنبات. تم العثور على هذا المكون الكلي في المشروبات مثلمثل الشاي (6040 مجم) والفاصوليا (1359 مجم) وأعشاب أخرى مثل جذر الخس(556 مجم) ، ملفوف (170 مجم) فطر (448 مجم) ، شمام (112 مجم) ،موز (358 مجم) وبرتقال (212 مجم) لكل 100 جرام من الطعام. بسببمحتواه العالي من البوتاسيوم ، في بعض الأنظمة الغذائية ، مثل DASH ، وهوفعال في السيطرة على ضغط الدم ، ويعتبر من أكثرهامغذيات مهمة.

احصل على مسحوق مستخلص Cistanche مع 35 بالمائة Echinocoside

المغنيسيوم ، كمعدن في الجسم ، موجود في العديد من الأطعمة وهو موجودمتوفر كمكمل غذائي. المغنيسيوم عامل مساعد في أكثر من 300أنظمة الإنزيمات التي تنظم التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة في الجسمبما في ذلك تخليق البروتين ، وظيفة العضلات والأعصاب ، جلوكوز الدمالسيطرة وتنظيم ضغط الدم (الطب ، 1997 ؛ BJ Rude RK ،بلاكمان إم آر ، كراغ جي إم ، ليفين إم ، موس جي ، وايت جي دي ، محرران ، 2010 ؛ سي بيRude RK ، Cousins ​​RJ ، Tucker KL ، Ziegler TR ، 2012).

يلعب المغنيسيوم أيضًادور في النقل النشط لأيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر الخليةالأغشية ، وهي عملية مهمة لتوصيل النبضات العصبية والعضلاتالانقباض وإيقاع القلب الطبيعي (CB Rude RK ، Cousins ​​RJ ، Tuckerكوالالمبور ، زيجلر TR ، 2012). الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH)يزيد النظام الغذائي أيضًا من تناول العناصر الغذائية الأخرى ، مثل البوتاسيوم والكالسيومالتي ترتبط بتخفيضات في ضغط الدم ، لذلك أي مستقللا يمكن تحديد مساهمة المغنيسيوم. ارتفاع المغنيسيومقد تقلل المدخولات من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (لارسون ، أورسيني ، وولك ، 2012).

فيتحليل تلوي لـ 7 تجارب مستقبلية مع ما مجموعه 241،378 مشاركًا ،ارتبط 100 ملغ / يوم إضافي من المغنيسيوم في النظام الغذائي بنسبة 8 في المائةانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الكلية ، خاصة الإقفارية بدلاً من النزفيةالسكتة الدماغية. هناك حاجة إلى تجربة سريرية كبيرة جيدة التصميم لفهم أفضل لـمساهمات المغنيسيوم من الغذاء والمكملات الغذائية للقلبالصحة والوقاية الأولية من أمراض القلب والأوعية الدموية (Song & Liu ،2012).

تقول جمعية السكري الأمريكية أنه ليس هناك ما يكفيأدلة لدعم الاستخدام الروتيني للمغنيسيوم لتحسين نسبة السكر في الدمالسيطرة على مرضى السكري (Evert et al. ، 2013). على الرغم من محدوديةالعدد ، تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم من الطعام أوالمكملات الغذائية قد تزيد من كثافة المعادن في العظام بعد سن اليأس والنساء المسنات (الطب ، 1997). على سبيل المثال ، وجدت دراسة واحدة قصيرة المدىأن 290 مجم / يوم من عنصر المغنيسيوم (على هيئة سترات المغنيسيوم) لمدة 30 يومًافي 20 امرأة بعد سن اليأس مع هشاشة العظام قمع دوران العظاممقارنةً بالدواء الوهمي مما يشير إلى انخفاض فقد العظام (Aydin et al.2010). اقترح مؤلفو مراجعة الوقاية من الصداع النصفي ذلكأخذ 300 مجم من المغنيسيوم مرتين في اليوم ، إما بمفرده أو بالاشتراك معيمكن أن يمنع الدواء الصداع النصفي. توصية المدخول الكافيللمغنيسيوم هو 420 و 320 ملليجرام (مجم) يوميًا للرجال والنساء ،على التوالى. أنواع مختلفة من مكملات المغنيسيوم (أقراص ، شراب وحبوب منع الحمل) بمفردها أو بالاشتراك مع مركبات أخرى علىسوق.