الإمساك ليس مسألة تافهة، عليك أن تعرف هذه المخاطر

في الحياة، الإمساك هو مرض شائع ومرض متكرر الحدوث. يعاني 15 إلى 20 من كل 100 من كبار السن من الإمساك، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من الرجال. مع تقدم العمر، يزداد انتشاره بشكل كبير، وقد يخفي الإمساك أيضًا مخاطر صحية خطيرة. في هذه الحلقة سنتحدث عن هذا الموضوع.

انقر لتخفيف الإمساك بسرعة

يشير الإمساك إلى انخفاض عدد حركات الأمعاء، وصعوبة التغوط، والبراز الجاف والصلب. يتبرز الأشخاص الطبيعيون مرة أو مرتين يوميًا أو مرة واحدة كل يوم أو يومين. المرضى الذين يعانون من الإمساك لديهم أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع، ويواجهون صعوبة في التبرز، مع براز صلب وكميات صغيرة. الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة. يعاني حوالي ثلث الأشخاص من الإمساك، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية حياتهم.

مخاطر الإمساك

المخاطر المحلية: التغوط الشاق على المدى الطويل يمكن أن يسبب أمراض المستقيم والشرج، مثل البواسير، والشقوق الشرجية، وهبوط الشرج، وما إلى ذلك.

المخاطر الجهازية: يمكن أن تؤدي صعوبة التبرز بسهولة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، خاصة عند كبار السن. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي بسهولة إلى السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب وما إلى ذلك. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فشل الكبد، يمكن أن يتسبب الإمساك أيضًا في إعادة امتصاص المواد الضارة في الدم، مما يجعل اعتلال الدماغ الكبدي عرضة لحدوثه. قد يلعب الإمساك المزمن دورًا مهمًا في تطور سرطان القولون والمستقيم وأمراض الثدي ومرض الزهايمر وأمراض أخرى. كما يمكن أن يؤثر الإمساك طويل الأمد على نوعية الحياة ويسبب أعباء عقلية ونفسية.

أسباب الإمساك

الأمراض الوظيفية: مثل اضطراب تنسيق عضلات قاع الحوض، وضعف عضلات البطن، وخلل العضلة العاصرة الشرجية الداخلية، واضطراب العضلة العاصرة الفسيولوجية، والقيلة المستقيمية، وأمراض الجهاز العصبي المعوي، واختلال توازن الفلورا المعوية، مما يؤثر على وظيفة التغوط في الجسم، مما يؤدي إلى الإمساك.

الأمراض العضوية: الأمراض المعوية (أورام القولون والمستقيم، الرتوج، جراحة القولون والمستقيم، الانفتال، هبوط المستقيم، البواسير، الشقوق الشرجية، الناسور الشرجي، إلخ)، أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي (السكري، قصور الغدة الدرقية، الغدة الدرقية، إلخ.) فرط نشاط الغدة الدرقية والماء والكهارل. الاضطرابات ، أمراض الكلى المزمنة ، بولينا الدم ، وما إلى ذلك) ، والأمراض العصبية (الاعتلال العصبي اللاإرادي ، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية ، والخرف ، والتصلب المتعدد ، ومرض باركنسون ، وما إلى ذلك) ، وأمراض العضلات (التهاب الجلد والعضلات ، وتصلب الجلد ، وما إلى ذلك) المرض ، وما إلى ذلك) يؤثر على وظيفة التبرز في الجسم ويؤدي إلى الإمساك.

آثار الأدوية: الإمساك الناجم عن بعض الأدوية (المواد الأفيونية، وأقراص الكالسيوم، والأدوية الخافضة للضغط، ومضادات أيونات الكالسيوم، وما إلى ذلك).

عوامل أخرى: يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والاكتئاب أيضًا إلى الإمساك.

كيفية علاج الإمساك

يجب علاج الإمساك العضوي بشكل فعال للمرض الأساسي، مثل البواسير، والشقوق الشرجية، والسكري، وأورام القولون والمستقيم، وما إلى ذلك.

بالنسبة للإمساك الناجم عن الأدوية، يجب إزالة تأثير الدواء، ويجب إيقاف الدواء أو استبداله بأدوية أخرى.

يتطلب الإمساك الوظيفي علاجًا فرديًا شاملاً يعتمد على درجة الإمساك وسببه لاستعادة التغوط الطبيعي.

وتشمل طرق العلاج الشاملة العلاج الدوائي، ونمط الحياة والتدخل الغذائي، والعلاج النفسي، والعلاج الجراحي، وغيرها من الأساليب.

الوقاية من الإمساك

اضبط نظامك الغذائي: طور عادة تناول الطعام في الوقت المحدد. تجنب أن تكون مكررًا جدًا في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف للحفاظ على البراز سلسًا وسلسًا.

تجديد المياه في الوقت المناسب: شرب كمية كافية من الماء كل يوم. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. الماء الكافي سيساعد على تصريف البراز في الوقت المناسب.

التمارين المعتدلة: التمارين البدنية مفيدة لتسريع الدورة الدموية، وتحسين احتقان الحوض، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك.

تطوير عادات التغوط الجيدة: تطوير عادة التغوط المنتظم، وإنشاء منعكس مشروط للتغوط، والتبرز في الوقت المناسب عندما تشعر بالحاجة إلى التغوط، وعدم تحمل التغوط، وعدم التبرز لفترة طويلة، وعدم استخدام القوة المفرطة.

حافظ على عادات العمل والراحة الجيدة: رتّب حياتك وعملك بشكل معقول، واذهب إلى الفراش في الوقت المحدد، ولا تسهر لوقت متأخر، ووازن بين العمل والراحة.

الحفاظ على مزاج جيد: كثرة التوتر يمكن أن تؤدي إلى الإمساك. يجب عليك الاهتمام بتخفيف التوتر والحفاظ على مزاجك مريحًا.

تجنب تعاطي المخدرات: لا تتعاطي المخدرات مثل المسهلات لتجنب الاعتماد على المخدرات والآثار الجانبية للأدوية.

علاج الأمراض ذات الصلة في الوقت المناسب: يجب علاج الأمراض التي يمكن أن تسبب الإمساك، مثل أمراض الشرج والأمراض العصبية وما إلى ذلك، في الوقت المناسب لمنع حدوث الإمساك.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

ويسيستانشمسحوق سيستانش، أقراص سيستانش، كبسولات سيستانش، ويتم تطوير المنتجات الأخرى باستخدامصحراءcistancheكمواد أولية، ولكل منها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين: يستخدم سيستانش منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة فيسيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. قد يساعد تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء على تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.