شفاء الجسم: ماذا تأكل ومتى تأكل لتجويع السرطان

يعتقد ضيف اليوم أن القرارات التي نتخذها كل يوم حول ما نأكله لها تأثير كبير على صحتنا. أنظمة الدفاع الخمسة في الجسم والأطعمة التي يمكن أن تنقذ حياتك. وهو يعمل في مجال أبحاث يسمى الغذاء كدواء ، وبعد أن شارك في تطوير العديد من الأدوية المختلفة على مدى العقود القليلة الماضية ، فهو متحمس لاستخدام الدقة العلمية لتحليل الفوائد المحددة للغذاء. تنبيه: تحتوي هذه الحلقة على إشارات إلى تخطي وجبات الطعام وقد تكون محفزة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل. إذا كنت تعاني من حالة صحية حالية أو تتناول دواء، فاستشر دائما ممارس الرعاية الصحية قبل الذهاب لفترات طويلة دون تناول الطعام. 

لفترة طويلة،مضاد للالتهابات,مكافحة الشيخوخةومضاد للسرطانكانت مهمة لخبراء الصحة وحتى عامة الناس.

ومع ذلك ، فإن تناول المكملات الغذائية الصحية وحدها يحقق حقا تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان؟

على الرغم من أن المنتجات الصحية يمكن أن توفر الكثير من العناصر الغذائية المركزة ، إلا أن المكونات لا تزال غير متنوعة مثل الطعام العادي. هيكلنا الغذائي معقد للغاية. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الخمسة المعروفة ، فإنه يحتوي أيضا على مواد كيميائية نباتية وألياف ومركبات أخرى لم يتم تحديدها بعد ، والتي تلعب دورا في الجسم.

بيتا كاروتين

على سبيل المثال ، قد يحمي تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين من السرطان وأمراض القلب ، لكن الدراسات طويلة الأجل وجدت أن تناول مكملات بيتا كاروتين ليس فعالا مثل الطعام. يتوقع خبراء التغذية أن هذا قد يكون مزيجا من الكاروتينات والمواد المغذية الأخرى. لذلك ، حتى لو كان لدينا عادة تناول المكملات الغذائية الصحية كل يوم ، فلا يزال يتعين علينا تناول المزيد من الأطعمة "الفائقة" لمحاربة الشيخوخة ،التهاب ، ومكافحة الشيخوخة.

أضف مستخلص Cistanche مع الجزر

في بعض الأحيان عندما نطبخ الجزر ، يمكننا إضافة كمية مناسبة منمستخلص السيستانشإلى الوجبة ، لأن cistanche يحتوي على الكثير من إشنسا ، والتي يمكن أن تمتص الكاروتين بشكل فعال. في أصل cistanche ، سيقوم القرويون المحليون بحساء السيستانش ولحم الضأن والجزر معا لتناول الطعام. وذلك لامتصاص مادتين فعالتين في نفس الوقت

بروكلي

البروكلي غني بالسولفورافان واللوتين ، وهما غنيان بمضادات الأكسدة ويحميان البصر. بالإضافة إلى ذلك ، القرنبيط غني بحمض الفوليك وفيتامين C وبيتا كاروتين ، والتي يمكن أن تمنع وتحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية ، ومكافحة السرطان ومنع السرطان. يوصى بتناول القرنبيط من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

ملاحظه:تناول الطعام الخامبروكلييمكن أن يسبب مشاكل في الغاز ، ولكن طهيه لفترة طويلة جدا يمكن أن يؤدي إلى فقدان فيتامين C. يوصى بقطع القرنبيط إلى قطع صغيرة وتبييضه بسرعة في الماء الساخن لمدة 1-2 دقائق. تناول الطعام بهذه الطريقة لا يمكن أن يتجنب فقدان فيتامين C فحسب ، بل يتجنب أيضا انتفاخ البطن.

الأرز البني

الأرز البني غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات B وفيتامين E والمغنيسيوم والفوسفور والألياف. بالمقارنة مع الأرز الأبيض ، يحتوي الأرز البني على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل وهو أكثر ملاءمة لمرضى السكري. فيتامين ب وفيتامين ه والمغنيسيوم في الأرز البني يمكن أن يحسن وظيفة الأعصاب ويحقق الاستقرار في المزاج. يمكن أن تمنع القشور سرطان الثدي والسرطانات المرتبطة بالهرمونات. وفقا لورقة بحثية نشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، فإن النساء بعد انقطاع الطمث اللواتي تناولن الأطعمة الغنية باللجنان كل يوم كان لديهن دهون أقل في الجسم ومؤشر كتلة الجسم.

ملاحظه:حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) هو ناقل عصبي مثبط ، والذي يمكن أن يمنع المشاعر العصبية والقلق ، وله تأثير طفيف مهدئ وتحسين الأرق. بعد تنبت الأرز البني ، يكون محتوى GABA 5 أضعاف محتوى الأرز الأبيض و 3 أضعاف محتوى الأرز البني. لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية للأرز البني ، انقعه لمدة 8 ساعات قبل الطهي!

طماطم

يحتوي الليكوبين الطماطم على وظيفة فائقة مضادة للأكسدة ، مما يساعد على تثبيط تلف الجذور الحرة للجسم ، وحماية الخلايا من التلف ، وإصلاح الخلايا التالفة. الليكوبين يحفز أيضا الجهاز المناعي ، ويتداخل مع نمو الخلايا السرطانية ، ويحارب السرطان. وقد وجدت الدراسات أن تناول أكثر من 10 حصص من الطماطم ومنتجات الطماطم الطبيعية في الأسبوع يمكن أن يمنع سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان بطانة الرحم. تحتوي الطماطم الطازجة أيضا على مضادات أكسدة أخرى ، مثل بيتا كاروتين والفيتامينات C و E ، والتي يمكن أن تبطئ الشيخوخة وتحمي البصر. الطماطم لديها أيضا وظيفة واقية من الشمس الطبيعية.

ملاحظه:الليكوبين هو مادة قابلة للذوبان في الدهون ويحتاج إلى تسخينه ودمجه مع الزيت لممارسة أقصى قدر من التأثير. لذلك قبل تناول الطماطم (البندورة) ، قم بتبييضها في الماء الساخن قليلا ، ثم رشها بزيت الزيتون أو مسحوق مستخلص السيستانشي. لأن Cistanche غني بالزيوت المتطايرة والمواد المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحافظ على التغذية لليكوبين. إذا كنت خائفا من تدمير الليكوبين ، فيمكنك تناول طماطم نيئة وطبوخة واحدة كل يوم.

الأطعمة الموصوفة أعلاه يمكن أن تعتبرأفضل ملحق سيستانش. وصيغة حماية الشيخوخة المناعية.

ويسيستانتشوقد التزمت بالبحث حول فعالية Cistanche Cistanche وتطوير منتجات جديدة من Cistanche Cistanche ، وتقديم مساهمات جديدة في علوم الحياة البشرية والبحوث الصحية الفرعية.

مزيد من المعلومات يمكن البحث فيويسيستانتشالموقع الرسمي. وإعطاء فرصة معك لجميع هذه المكملات الغذائية الصحية في وقت واحد.

لمزيد من المعلومات، اتصل بناwallence.suen@wecistanche.com