انخفض هرمون التستوستيرون البشري بنسبة 30 في المائة ، ماذا تفعل؟
Jun 02, 2023
البشر هشون ، وتأثيرات الكويكبات ، والطقس القاسي ، وأي "حادث" صغير هو ضربات مدمرة للبشر. ومع ذلك ، بالمقارنة مع الأحداث الاحتمالية الوهمية والصغيرة ، فإن الانخفاض السريع في متوسط مستوى هرمون التستوستيرون البشري هو أكثر إثارة للقلق.
انقر فوق cistanche tubulosa Australia لهرمون التستوستيرون
يمكن اعتبار هرمون التستوستيرون مقياسًا لثقة الذكور / القوة / الخصوبة ، وانخفاض هرمون التستوستيرون يعني أقل الذكورة ، وأكثر مخنثًا ، والمزيد من العقم ...
حسنًا ، ربما أكون قلقًا بلا أساس من أن الحضارة الإنسانية لن تنتهي بسبب هذا.
لكن الانخفاض السريع في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشباب محير ويجب أن يؤخذ على محمل الجد.
ينخفض هرمون التستوستيرون بنسبة 30 في المائة في 17 عامًا للشباب
باستخدام بيانات من 1999 إلى 2016 ، درس سودوم لوكيشوار ومجموعة من علماء أمريكا الشمالية مستويات هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 39 عامًا. في 1999-2000 ، كان متوسط مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الشباب قريبًا من 600 نانوجرام لكل ديسيلتر ، ولكن في 2015-2016 ، كانت القيمة 400 نانوجرام فقط ، أي بانخفاض حوالي 30 بالمائة!
لا تشير ورقة سودوم لوكيشوار إلا إلى سبب الانخفاض الحاد في مستويات هرمون التستوستيرون. طرح العلماء تخمينين محتملين:
1. الكثير من الإستروجين النباتي في المحاصيل الرئيسية DiFive في الولايات المتحدة تمثل 90 في المائة من إجمالي المساحات: الذرة والقمح والقطن والتبن وفول الصويا. يحتوي فول الصويا على مواد كيميائية نباتية شبيهة بالإستروجين ، ويمكن أن يؤثر الإفراط في تناوله على مستويات هرمون التستوستيرون.
2. الشعبية المتزايدة للماريجوانا الماريجوانا تقلل من هرمون التستوستيرون وترفع مستويات هرمون الاستروجين.
لا يبدو لي أي تفسير صحيح. تفسير أكثر منطقية
1. من المحتمل أن الزينوإستروجينات (مثل المواد الكيميائية الاصطناعية مثل DES و DDT والمواد الكيميائية الصناعية مثل الفثالات) هي "الجناة الحقيقيون وراء الكواليس".
تستخدم Xenoestrogens على نطاق واسع في المواد الغذائية والمواد اللاصقة ومثبطات اللهب والمنظفات ومياه الشرب والعطور ومنتجات الشمع ومنتجات التنظيف المنزلية ومواد التشحيم والنمل وغيرها من المنتجات ، في كل مكان تقريبًا. على الرغم من أننا لا نستطيع تحديد مدى الضرر الناتج عن الهرمونات الخارجية بدقة ، فقد حدثت العديد من التشوهات البيولوجية (الطفرات الجينية ، واضطرابات الأعضاء الجنسية غير المحددة ، وانخفاض الخصوبة) بشكل متكرر خلال العقود القليلة الماضية. هناك الكثير من الأدلة على أن هذه المواد الكيميائية موجودة فينا جميعًا. وجد الباحثون أن 75 في المائة من جسم الإنسان يحتوي على عدد كبير من الزينوإستروجينات الصناعية ، و 98.3 في المائة من جسم الإنسان يحتوي على دهت ومشتقاته. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الزينوإستروجينات المختلفة تعمل أيضًا بشكل تآزري ، مما يزيد من الضرر.
2. السمنة هي أيضا "الشريك" الرئيسي لخفض هرمون التستوستيرون.
وفقًا لبيانات من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها في 2015-2016 ، يعاني حوالي 78 بالمائة من الرجال في الولايات المتحدة من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة - بزيادة تقارب 50 بالمائة منذ 1999-2000. ترتبط نسبة الدهون في الجسم بالتستوستيرون عكسيا. تزيد السمنة من مستويات أروماتاز الذكور ، ويتحول هرمون التستوستيرون بشكل لا رجعة فيه إلى استراديول ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
كيف تحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية؟
الحفاظ على نسبة الدهون الطبيعية في الجسم: يجب على الأشخاص العاديين الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 25 ؛ تتمتع مجموعات اللياقة البدنية بكتلة عضلية أكبر ، ويمكن أن تكون قيم مؤشر كتلة الجسم لديها مرتفعة للغاية ، ولكن من الأفضل الحفاظ على نسبة الدهون في الجسم عند مستوى منخفض.
تناول حاصرات الأروماتاز: معظمها أدوية موصوفة ، يصعب السيطرة عليها ولها العديد من الآثار الجانبية. هناك طريقة أخرى تتمثل في تناول المكملات الغذائية ذات التأثيرات المانعة للهروماتيز.
التستوستيرون الخارجي: سواء تم حقنه أو حبوبه أو كبسولاته ، فإن نتائج استخدام هرمون التستوستيرون الخارجي تكون فورية. لكن التستوستيرون الخارجي له أيضًا العديد من الآثار الجانبية الضارة.
أخذ التستوستيرون: يعتقد الكثير من الناس أن هرمون التستوستيرون هو معدل ذكاء ليس كذلك! في حين أن معززات التستوستيرون لا ترفع مستويات هرمون التستوستيرون فوق من الناحية الفسيولوجية (تتجاوز مستويات الدم الطبيعية) مثل هرمون التستوستيرون الخارجي ، إلا أنها لا تزال فعالة للغاية في أولئك الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون.
انتبه لحالة الصحة العقلية: أظهرت العديد من التجارب والدراسات السريرية أن الرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أقل من المتوسط هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من عامة السكان بالطبع ، ومن الممكن أيضًا أن يؤدي الاكتئاب إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. لذلك ، بالإضافة إلى التدريب والنظام الغذائي ، يجب أن نهتم دائمًا بصحتنا العقلية.
تدريب القوة: مع زيادة كتلة العضلات ، تزداد مستويات هرمون التستوستيرون الصحية. يمكن لممارسة الرياضة أيضًا أن تحارب الاكتئاب.
الخلاصة: قد لا يدمر العالم "جفاف التستوستيرون" الذي يعاني منه الرجال. ومع ذلك ، يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون ارتباطًا وثيقًا بأمراض مثل أمراض القلب وهشاشة العظام ، والتي سيكون لها تأثير سلبي عميق على صحة الرجال.
آلية Cistanche تعزز تأثير هرمون التستوستيرون
تم العثور على Cistanche لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بعدة طرق. أولاً ، يحتوي على مركبات تعرف باسم إشنكوسايد وأكتيوسيد ، والتي ثبت أنها تعزز إنتاج الهرمون اللوتيني (LH) في الغدة النخامية. يحفز LH خلايا Leydig في الخصيتين لإنتاج هرمون التستوستيرون. يحتوي Cistanche أيضًا على عديد السكاريد وجليكوسيدات فينيل إيثانويد ، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الخصيتين ، مما قد يضعف إنتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على Cistanche لزيادة التعبير عن الجينات المشاركة في تخليق التستوستيرون وتقليل نشاط الإنزيمات التي تكسر التستوستيرون ، مثل {{1} } اختزال ألفا. بشكل عام ، يُعتقد أن الجمع بين هذه الآليات يساهم في تأثيرات Cistanche المعززة لهرمون التستوستيرون.
