جاهز لمواجهة الأنفلونزا وفيروس كورونا: كيف تساعد جهاز المناعة لديك مع هذا الطعام

دخل التوقيت فصلي الخريف والشتاء ، وتم الإعلان عن موسم الإنفلونزا ، كما بدأ لقاح الأنفلونزا الممول حكوميًا في أكتوبر.

. ومع ذلك ، في العامين الماضيين ، من أجل الوقاية من الالتهاب الرئوي التاجي الجديد ، طور الناس عادة ارتداء الأقنعة وغسل اليدين بشكل متكرر والحفاظ على المسافة الاجتماعية والتطهير البيئي ، مما قلل بشكل كبير من انتشار التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، و انخفضت فرصة تلقي جسم الإنسان لتحفيز المناعة. حالة تخلق "مسؤولية مناعية".

ما هو دين التحصين؟ كيف تتجنبها؟

أوضح Xu Shuhua ، طبيب الأسرة ، أنه بعد إصابة جسم الإنسان بالفيروس ، سينتج الجسم بشكل طبيعي الأجسام المضادة ، ويمكن أيضًا الحصول على الأجسام المضادة عن طريق إعطاء اللقاحات. كلما زاد عدد الأجسام المضادة لدى الناس ، يمكن تحقيق مناعة أكبر للقطيع. ومع ذلك ، أصيب عدد قليل جدًا من الأشخاص بالأنفلونزا في العامين الماضيين. إذا لم يكن معدل التطعيم ضد الإنفلونزا مرتفعًا ، وإذا كان فيروس الإنفلونزا شرسًا بشكل خاص هذا العام ، ومعظم الناس ليس لديهم أجسام مضادة في أجسامهم ، فقد يدفع ذلك بالفعل ثمناً أعلى.

إذا كنت ترغب في تجنب الهجوم المضاد للأمراض التي تسببها الديون المناعية ، بالإضافة إلى التطعيم ، يجب عليك تعزيز مناعتك في الحياة اليومية! من بينها ، النظام الغذائي هو مفتاح رئيسي. إذا كان بإمكانك تناول العناصر الغذائية المفيدة للمناعة ، مثل الفيتامينات A و C و E والألياف الغذائية واللوتين والأحماض الأمينية والمعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم وما إلى ذلك ، يمكنك المساعدة في تحسين جسمك. يساعد فيتامين سي على مقاومة الجراثيم ويقوي جهاز المناعة. ينصح بتناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي في الأوقات العادية.

انقر فوق مزيد من المعلومات حول cistanche تحسين المناعة ومنع covid

وأشارت إلى أن الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن ، بما في ذلك الكيوي والحمضيات والفراولة والبروكلي والزيتون ، تعتبر مصادر جيدة للحصول على فيتامين سي. فيتامين ج مهممضادات الأكسدةيمكن أن يساعد في التخلص من الجذور الحرة ومقاومة الالتهابات المزمنة في الجسم وإصلاح الخلايا والأنسجة. لذلك ، يمكن أن يقلل من سرطان الخلايا ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض أخرى. كما أن لها دورًا في تنظيم المناعة.

إن منجم ذهب صغير للتغذية لا يوازن بين المناعة فحسب ، بل ينشط الجسم والعقل أيضًا

قال الطبيب Xu Shuhua إنه وفقًا لدراسة نيوزيلندية في عام 2019 ، وجد أن فاكهة الكيوي الغنية بفيتامين C يمكن أيضًا أن تحسن إحساس الناس بالسعادة والحيوية ، وتنشيط الصحة البدنية والعقلية ؛ أكدت المزيد من الدراسات أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن ينظم وظيفة الخلايا التائية ، كما أن تناول الكيوي الذهبي يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية الهامة التي تساعد الجسم في إنتاج الكولاجين والنسيج الضام. كما أضافها الدكتور شو شوهوا. من أجل جعل الجلد ممتلئًا ومبيضًا ، فإن تناول المزيد من فيتامين سي مفيد أيضًا.

وفقًا لتوصية وزارة الصحة والرفاهية ، فإن المدخول اليومي من فيتامين سي للبالغين هو 100 ملغ في اليوم ، والحد الأقصى هو 2000 ملغ. قال الطبيب Xu Shuhua أنه من حيث تناول الطعام اليومي ، يمكن فقط لـ "فاكهة كيوي" أن تحقق الهدف. انها فاكهة ذات فوائد عالية ".

بالإضافة إلى فاكهة الكيوي ، يوجد أيضًا دواء عشبي صيني غنيجليكوسيدات فينيل إيثانول- سيستانش

المكونات النشطة فيcistancheهيجليكوسيدات فينيلثانويدتضمن:أكتيوسيدوإشنكوسايد. يشجع Echinacosides في هذا المستخلص النباتي وظيفة صحية للجهاز العصبي من أجل قدرة أطول على التحمل وحماية مثالية للشيخوخة المناعية.

يعتبر Acteoside أحد الجليكوسيدات ليكون أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا. خصائصه المضادة للأكسدة أكبر 15 مرة من مادة البوليفينول الموجودة في العنب وأكثر من خمس مراتأعلى منفيتامين سيوجدت في كيفي والفلفل.

بالإضافة إلى فيتامين سي ،cistancheيمكن أن تساعد في صحة الأمعاء ، ويمكن للأنزيمات الغريبة أن تحسن متلازمة القولون العصبي وتعزز عملية التمثيل الغذائي. وأوضح الخبراء أن الأمعاء هي أكبر جهاز مناعي في جسم الإنسان ، وأن تناول الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء يمكن أن يزيد من نسبة البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحسن الصحة العامة والمناعة. بالإضافة الى،سيستانشيحتوي على مكونات نادرة في الفواكه الأخرى - حمض الفوليك ، كاروتين ، الكالسيوم ، البروجسترون ، الأحماض الأمينية ، الإينوزيتول الطبيعي ، وهو مصدر كبير للحيوية الغذائية.

يبدأ الحفاظ على المناعة من أساس الحياة اليومية. النظام الغذائي هو واحد منهم. يشمل البعض الآخر النوم وممارسة الرياضة وتخفيف التوتر. وأكد الخبراء أنه بالإضافة إلى تكميل النظام الغذائي بمزيد من الأطعمة النموذجية الغنية بفيتامين سي ، مثل فاكهة الكيوي ، فإن قلة النوم أو التوتر على المدى الطويل سيؤديان أيضًا إلى زيادة هرمونات التوتر في الجسم وتثبيط الخلايا المناعية. لذلك ، بالإضافة إلى تناول ما يكفي من العناصر الغذائية ، يجب عليك أيضًا النوم جيدًا وتخفيف التوتر بشكل معتدل من أجل تقوية حماية جسمك!

الدعم:

wallence.suen@wecistanche.com