أقوى مضادات الأكسدة العشبية في الطب الصيني التقليدي

النظام الغذائي هو عامل مهم للصحة ، وخاصة في الحضارة الحديثة بسبب الحياة المزدحمة ، يجب منعه بشكل فعال من خلال النظام الغذائي. أما ماذا نأكل؟

المكون الموصى به للطب الصيني التقليدي 1: البيض

في كوريا الجنوبية ، يبلغ الاستهلاك السنوي من البيض للفرد حوالي 268 ، ووفقًا للتقرير السنوي للإحصاءات الزراعية للجنة الزراعة ، يمكن للصينيين تناول 355 بيضة لكل شخص سنويًا. بالإضافة إلى احتوائه على الليسيثين ، يمكن أن يساعدتحسين الذاكرةومنع الخرف؛ يمكن أن يساعد البيوتين الموجود في صفار البيض أيضًا في منع تساقط الشعر.

في الوقت نفسه ، يعتبر البيض أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتين. إذا كان بإمكانك تناول الطماطم أو الفلفل الأخضر الغنيان بالألياف وفيتامين سي ، فيمكنهما أن يكمل كل منهما الآخر ويصبح طبقًا صحيًا.

انقر هنا لمعرفة منتجات تعزيز الذاكرة TCM 

المكون 2 الموصى به في الطب الصيني التقليدي: الفلفل الأخضر

الفلفل الأخضر غني بفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكاروتين وغيرها ، غنية بالعناصر الغذائية. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية أو الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة ، فمن المستحسن تناول المزيد من الفلفل الأخضر. ما عليك سوى تناول قطعتين إلى ثلاث قطع يوميًا لتعويض الكمية الموصى بها من فيتامين سي ليوم واحد.

نظرًا لأن الكاروتين الموجود في الفلفل الأخضر يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية ، فمن السهل امتصاصه إذا تم دمجه مع الدهون ، لذلك يوصى بتناوله مع أطباق مثل الأنشوجة.

المكونات الموصى بها TCM 3: Cistanche

سيستانشغني بمضادات الأكسدة التي يمكنتمنع الشيخوخة، بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعةأكتيوسيد وإتشيناكوسايد، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول منخفض الكثافة في الجسم ، والوقاية من السرطان, مرض قلبي، إلخ. يستخدم الطب الصيني التقليدي لعلاجإمساكوالربو. نظرًا لأنه يمكن أن يعوض البروتين والكالسيوم الذي يفتقر إليه الجوز ، فقد اقترح دين بارك أنه يمكن تناولهما مع الحليب قبل النوم ، كما يمكن أن يساعد الميلاتونين الموجود في كلاهما على النوم.

يعتبر Acteoside أحد الجليكوسيدات للغايةمضادات الأكسدة القوية. انهاخصائص مضادة للأكسدة5 مرات أكبر من مادة البوليفينول الموجودة في الفلفل وأكثر من 10 مرات من فيتامين سي الموجود في البرتقال والفلفل.

إذا كنت تعاني من ضعف في الكلى وتعاني من أمراض الأوعية الدموية الدماغية ،سيستانشهو مكمل صحي فعال جدا

شراء مسحوق استخراج Cistanche # 5

يوصى بالطب الصيني التقليدي المكون 4: الثوم

يمكن أن يساعد الثوم الجسم على القتالاشتعالوتعزيز المناعة، وكذلك إزالة السموم وتخفيف التوتر. من بينها ، الأليسين ، الذي يعطي الثوم طعمًا قويًا ، له تأثير قوي للجراثيم ويمكنه أيضًا الوقاية من السرطان. وفقًا للبحث ، إذا تناولت المزيد من الثوم ، فإن خطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان القولون سينخفض ​​أيضًا.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يبتعدون عن هذا المكون الصحي بسبب مذاقه القوي. في هذا الصدد ، اقترح دين بارك أنه يمكن استعارة مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر للمساعدة في التخلص من الرائحة ، أو يمكن أيضًا استخدامها مع المكونات الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم والمأكولات البحرية والجبن لتقليل الرائحة بشكل فعال.

المكون الموصى به للطب الصيني التقليدي 5: فول الصويا

نظرًا لاحتوائه على الكثير من البروتينات النباتية ، يُطلق على فول الصويا اسم "اللحوم المزروعة في الحقل". إنه ليس غنيًا بالسليلوز فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من كفاءة امتصاص الجلوكوز ، ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، ويمنع مرض السكري. يمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة فيه على قمع التهاب الرئة.

ومع ذلك ، عند تناول الجبن ، يجب تجنبه قدر الإمكان ، وإلا سيتم دمج حمض الفوسفوريك من فول الصويا والكالسيوم الموجود في الجبن في فوسفات الكالسيوم ، مما سيؤثر على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.