علاج الإمساك، خطوة بخطوة!

الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة للأمراض المعوية. يمكن تحسين الإمساك الخفيف من خلال تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة، بينما يتطلب الإمساك الشديد تناول الأدوية والملينات وحتى الجراحة.

انقر للحصول على أفضل ملين

لا يمكن تحسين بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك من خلال النظام الغذائي، لذلك قد يختارون بعض المنتجات الصحية التي تبدو طبيعية، والتي قد تحتوي على أدوية مسهلة منشطة مثل السينا والراوند والميرابيليت، كما ستضيف بعض أطعمة الحمية مكونات مماثلة.

يمكن تناول هذا النوع من الطعام أو الملين لفترة قصيرة، ولكن إذا تم تناوله كغذاء يومي لفترة طويلة، فإنه سيلحق ضررًا خطيرًا بالوظائف التمعجية والإفرازية للقولون، مما يؤدي إلى تفاقم الإمساك، ومع مرور الوقت، الإمساك المستعصي. . كما قد يؤدي إلى عواقب خطيرة مثل انسداد الأمعاء وتضخم القولون.

لذلك، ما يريد شياو يوانزي قوله اليوم هو: علاج الإمساك يجب أن يتم خطوة بخطوة، أولاً وقبل كل شيء من خلال تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة. ومع ذلك، قبل أن يصبح تأثير تعديل النظام الغذائي غير واضح وقبل العلاج بالعقاقير، لا يزال أمامنا خطوة واحدة لنقطعها، وهي تعديل البيئة الدقيقة للأمعاء!

الخطوة الأولى هي ضبط النظام الغذائي ونمط الحياة، وهي أيضًا عملية تنظيم البيئة الدقيقة للأمعاء، خاصة أن التنويع الغذائي وتناول الألياف الغذائية عالية الجودة مهم جدًا لصحة الأمعاء.

يمكن لتنويع النظام الغذائي أيضًا الحفاظ على تنوع النباتات. يمكننا ببساطة أن نفهم أن النباتات المختلفة تحب "تناول" أطعمة مختلفة. عندما يكون نظامنا الغذائي منفردًا جدًا، لا تضطر البكتيريا الأخرى إلى "الأكل" ويتم تناولها بشكل طبيعي "تضورًا جوعًا".

الألياف الغذائية هي الطعام الذي تحبه كثيرًا معظم البروبيوتيك الموجودة في أمعائنا. ويسمى أيضًا البريبايوتكس. حاول أن تستهلك أكبر قدر ممكن من الألياف الغذائية عالية الجودة أو قم بمكملات البروبيوتيك بشكل مباشر فهي وسيلة للحفاظ على توازن البكتيريا المعوية.

ليس سراً بالطبع أن الألياف الغذائية أو البريبايوتكس والبروبيوتيك يمكن أن تخفف الإمساك عن طريق تنظيم الفلورا المعوية.

في الآونة الأخيرة، نشر الفريق المحلي أحدث تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالعلاج الوهمي في Gut Microbes، والتي قامت مرة أخرى بتقييم تأثير الألياف الغذائية والبروبيوتيك على الإمساك.

تم نشر هذه التجربة من قبل ليو شين من جامعة شيان جياوتونغ، وتيان تيان من مستشفى شيان داشينغ، وتشانغ شوغوانغ من BY HEALTH. شملت التجربة 250 مريضاً يعانون من الإمساك الوظيفي، وكانت مجموعات التدخل هي ديكستران (المجموعة أ)، سيلليوم (المجموعة ب)، نخالة القمح + سيلليوم (المجموعة ج)، والشقاء الحيواني subsp. اللبني + Lactobacillus rhamnosus (المجموعة د)، وكانت مجموعة الدواء الوهمي مالتوديكسترين (المجموعة E).

وجدت التجربة أن درجات مقياس بريستول للبراز للمجموعة AD زادت بشكل ملحوظ بمقدار 0.95-1.05، وهو أفضل من مجموعة الدواء الوهمي، وكانت وفرة البيفيدوبكتريا في المجموعة A أعلى منها تلك الخاصة بالعلاج الوهمي في الأسبوعين 2 و4، والمجموعتين B وC. ترتبط زيادة البكتيريا اللاهوائية بزيادة تكرار التغوط؛ انخفض السيروتونين في البلازما لدى المرضى في المجموعة د بشكل ملحوظ. تؤكد هذه التجربة مجددًا أن الألياف الغذائية أو البروبيوتيك يمكن أن تخفف الإمساك، كما يمكن للميكروبات أن تتنبأ بدرجة الاستجابة للتدخل.

لذلك، عندما يكون هناك خلل بسيط في الأمعاء ويكون تأثير النظام الغذائي اليومي على تحسين الإمساك غير واضح، يمكننا أيضًا استخدام بعض المستحضرات البيئية الدقيقة (البريبايوتكس/البروبيوتيك) للمساعدة في تنظيم الفلورا المعوية.

من بين البروبيوتيك، نحن أكثر دراية ببكتيريا حمض اللاكتيك والبيفيدوبكتريا، لكن البروبيوتيك يتم قتلها بسهولة بواسطة حمض المعدة وتفقد نشاطها عندما تمر عبر المعدة، لذلك يوصي شياو يوانزي بتناول المواد التي تساعد على نمو البروبيوتيك - البريبايوتكس، أو البروبيوتيك مع البريبايوتكس المركب، سيكون التأثير أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، تم التعرف على زراعة النباتات أيضًا كوسيلة فعالة لتنظيم البيئة الدقيقة للأمعاء في السنوات الأخيرة. زرع النباتات الدقيقة، ويسمى أيضًا زرع الكائنات الحية الدقيقة البرازية، هو زرع الميكروبات المعوية للأشخاص الأصحاء في المرضى من خلال الجهاز الهضمي، واستعادة تنوع الميكروبات المعوية لدى المرضى، والمساعدة في إعادة بناء نباتات معوية صحية جديدة، وتحسين التأثير العلاجي بشكل ملحوظ.

بعد سنوات من البحث والتطوير، ومع التعمق المستمر في الأبحاث حول الفلورا المعوية، لا تقتصر طرق العلاج بزراعة الفلورا وتنظيم الفلورا المعوية على علاج الأمراض المعوية، بل يتم تطبيقها تدريجيًا أيضًا على الأمراض المعوية الأخرى. - الأمراض المرتبطة بالبكتيريا، مثل الاكتئاب والتوحد والأمراض الاستقلابية وتنظيم المناعة وغيرها.

لقد وجدت الدراسات أن جميع الأمراض المزمنة تقريبًا ترتبط بالاضطرابات الإيكولوجية الدقيقة المعوية، أي أنه يمكن القول أن العلاج الإيكولوجي الدقيق للأمعاء مناسب لجميع الأمراض المزمنة تقريبًا، وخاصة الأمراض المزمنة المصحوبة بأعراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال. أعتقد أنه مع التطور المستمر للعلم، سنجد في النهاية طريقة للتغلب على الأمراض، والبحث عن النباتات هو طريق مشرق!

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

ويسيستانشمسحوق سيستانش، أقراص سيستانش، كبسولات سيستانش، ويتم تطوير المنتجات الأخرى باستخدامصحراءcistancheكمواد أولية، ولكل منها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين:سيستانشمنذ فترة طويلة يستخدم في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. من خلال تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء، قد يساعد في تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. ومن خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

مرجع

[1] آثار الألياف الغذائية أو البروبيوتيك على أعراض الإمساك الوظيفي وأدوار الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء: تجربة وهمي عشوائية مزدوجة التعمية تجربة وهمي عمياء محكومة، 10.1080/19490976.2023.2197837.