ما السلوكيات السيئة التي يمكن أن تسبب تفاقم الالتهاب؟ هل لديك أي من هذه السلوكيات؟

هل بقيت مستيقظا في وقت متأخر من الليلة الماضية؟ السهر - بالمعنى الحقيقي ، فإن السهر لوقت متأخر هو ما يغفو بعد منتصف الليل ، ولكن من منظور الغدد الصماء ، فإن السهر هو ما ينام بعد الساعة 23 مساءً. إذا كنت تراقب من حولنا بعناية ، فستجد أن المزيد والمزيد من الناس يقضون وقتًا متأخرًا ، وخاصة الأشخاص في منتصف العمر الذين يواجهون ضغط العمل والضغط العقلي ، والسهر لوقت متأخر أكثر شيوعًا. يمكن أن يسبب السهر الكثير من المخاطر ، بما في ذلك الالتهاب.

cistanche tubulosa - مضاد للالتهابات

انقر هنا لعرض منتجات Cistanche

【يطلب المزيد】البريد الإلكتروني: cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

一 ما هو الالتهاب

الالتهاب هو استجابة دفاعية غير محددة للجسم ضد الأضرار أو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. إنها ظاهرة فسيولوجية شائعة ومهمة للغاية ، على الرغم من أنها ليست من أخطر المشاكل الصحية ، إذا لم يتم علاجها وإدارتها في الوقت المناسب ، فقد يكون لها بعض الآثار السلبية. وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المفرط أو غير المناسب إلى الإصابة بأمراض مزمنة. يمكن أن يصاحب الالتهاب الأعراض التالية:

1. الحمى

2. الألم

3. احمرار وتورم

4. تورم

5 خلل وظيفي

6. النضح والجرب

2 ، لماذا السهر لوقت متأخر يسبب التهاب؟

ماذا تفعل عشب cistanche - Anti- التهابات

هناك عدة أسباب تجعل السهر لوقت متأخر يسبب الالتهاب:

1. النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى زيادة السيتوكينات الالتهابية. يمكن أن يقلل النوم من مستويات العوامل الالتهابية مثل الإنترلوكين -6 وعامل نخر الورم في الجسم - التعبير عن الخ. النوم غير الكافي يمكن أن يزيد من هذه السيتوكينات الالتهابية.

2. ينخفض ​​الميلاتونين في الليل ، بينما يزيد هرمون الكورتيزول المؤيد للالتهابات. الميلاتونين الذي يفرز في الليل له تأثيرات مضادة للالتهابات. يؤدي السهر لوقت متأخر إلى انخفاض في إفراز الميلاتونين وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول المؤيد للالتهابات.

3. النوم غير الكافي يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي. يمكن للنوم أن يحسن جهاز المناعة في الجسم ويكافح الالتهابات. قلة النوم يمكن أن تقلل من وظيفة المناعة وتضعف مقاومة الالتهاب.

4. قلة النوم يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي. يقلل النوم غير الكافي من نشاط نظام مضادات الأكسدة ، ويزيد من الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي ينتج عنه تفاعلات التهابية.

3 ، ما هي السلوكيات الأخرى التي يمكن أن تسبب الالتهاب إلى جانب السهر؟

فوائد المكمل cistancheالتهابات

بالإضافة إلى السهر ، يمكن أن تؤدي السلوكيات التالية إلى حدوث التهاب:

1. التدخين: ينتج التدخين كمية كبيرة من الجذور الحرة ، مما يؤدي إلى تفاعلات التهابية مزمنة في الجسم.

2. السهر لفترة طويلة: قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى اختلالات هرمونية ويزيد من إنتاج العوامل الالتهابية.

3. استهلاك الكثير من الدهون المتحولة: إذا كانت بعض الأطعمة المقلية تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة ، فقد يؤدي ذلك إلى تحفيز الالتهاب.

4. الشرب على المدى الطويل: الإفراط في تناول الكحوليات يمكن أن يتلف الحاجز المعوي ، ويسبب إزفاء البكتيريا ، ويؤدي إلى الالتهاب.

5. السمنة: يعاني الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة من زيادة في إفراز الخلايا الدهنية للعوامل الالتهابية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الالتهاب المزمن.

6. النظام الغذائي الغني بالسكر: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

7. تمارين غير كافية: قلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض اللياقة البدنية والالتهابات منخفضة الدرجة.

4 ، كيف تقلل من معدل الإصابة بالالتهاب؟

كما ذكرنا للتو ، يحدث الالتهاب بشكل رئيسي بسبب سلوكنا السيئ. لتقليل الالتهاب ، يمكننا إجراء تعديلات بناءً على هذه السلوكيات السيئة:

1. نظام غذائي معقول: تناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة لتقليل تناول الأطعمة المسببة للالتهابات ، مثل منتجات اللحوم المصنعة جزئيًا

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تقلل التمارين الهوائية المعتدلة وتمارين القوة من علامات الالتهاب. 3. ضمان النوم الكافي: النوم غير الكافي يمكن أن يزيد من مستويات الالتهاب. تأكد من النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا.

4. الإقلاع عن التدخين وتقييد تناول الكحوليات: يمكن أن يؤدي استهلاك التبغ والكحول المفرط إلى حدوث تفاعلات التهابية. 5. إدارة التوتر بشكل جيد: يمكن أن يؤدي استخدام التأمل والتمارين والموسيقى وطرق أخرى لتخفيف التوتر إلى تقليل مستويات الالتهاب.

للحفاظ على الالتهاب ضمن النطاق المناسب لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى تعديله بناءً على عاداتنا الغذائية المعتادة ، يمكننا أيضًا استخدام الأدوية الصينية المضادة للالتهابات للمساعدة في التعديل. هنا ، أوصي بالطب الصيني -Cعشب istanche.

Cعشب istanche:

Cينمو عشب istanche في شمال غرب الصين ويعرف باسم "الجينسنغ الصحراوي". إنه غني بالبروتينات والأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات وكبد الأعشاب ومكونات أخرى. في الطب الصيني التقليدي ، له تأثيرات تنغيم qi ، تنغيم الطحال ، تنغيم الكلى ، وتقوية اليانغ ، بالإضافة إلى علاج خمسة آلام وسبع إصابات. ، وجدت الأبحاث الدوائية الحديثة أن Cistanche deserticola لها تأثيرات دوائية مثل مضادات - التعب ، وتعزيز المناعة ، ومضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهابات ، ومضادة للأورام. المبادئ المحددة المضادة للالتهابات هي كما يلي:

5 ، مبدأ مضاد للالتهابات من cistanche tubulosa:

cistanche الأعشاب الصينية

1. يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات: تحتوي عشبة الكستانش على مركبات جليكوزيد مختلفة ، مثل سيستانش ديزريكولا جليكوسيدات ، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات.

2. تثبيط السيتوكينات الالتهابية: يمكن أن تمنع عشبة السيستانش عامل نخر الورم - إنتاج وإطلاق السيتوكينات الالتهابية المتعددة مثل الإنترلوكين -6.

3. تقلل مضادات الأكسدة الضرر الالتهابي: تحتوي عشبة الكستانش على مكونات مضادة للأكسدة يمكنها التخلص من أنواع الأكسجين التفاعلية الزائدة وتخفيف الاستجابة الالتهابية الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.

4. تنظيم جهاز المناعة: يمكن لعشبة cistanche أن تحسن جهاز المناعة في الجسم ، وخاصة عن طريق تنظيم المجموعات السكانية الفرعية T lymphocyte وتعزيز قدرة الجهاز المناعي على التخلص من مسببات الأمراض.

5. تحسين الجراثيم المعوية: يمكن لعشبة cistanche أن تعزز نمو البروبيوتيك المعوي ، وتحافظ على سلامة حاجز الغشاء المخاطي المعوي ، وبالتالي تقلل من التهاب الأمعاء.

6. حماية الأنسجة من التلف: يمكن لعشبة cistanche أن تحمي الخلايا والأنسجة من خلال التأثيرات المذكورة أعلاه ، مما يقلل من تلف التفاعلات الالتهابية للأنسجة.

6 ، كيف تأكل cistanche tubulosa:

مسحوق استخراج سيستانش

طريقة استهلاك مصنع cistanche بسيطة للغاية. يمكن تناول عشب الكستانش بالقلي والطهي وتخمير الشاي وطرق أخرى.

يمكنك أيضًا اختيار منتجات Cistanche في السوق ، مثل معجون Cistanche ونبيذ Cistanche وما إلى ذلك.

أخيرًا ، أود أن أقول للجميع إن الالتهاب يمكن أن يكون كبيرًا أو صغيرًا. في الحياة اليومية ، من المهم أن تولي مزيدًا من الاهتمام لعادات نمط حياتك ولا تنتظر حتى تصبح شديدة قبل أخذها على محمل الجد.

(نصائح: على الرغم من أن Cistanche deserticola لها فوائد صحية كبيرة ، إلا أنه يجب أيضًا تناولها باعتدال وليس بشكل مفرط.)