ما هي مضادات الأكسدة وكيف تؤثر علينا

لمزيد من المعلومات. اتصلtina.xiang@weciststanche.com

فيما يتعلق بـ "ما هو تأثير مضادات الأكسدة علينا" ، قمنا بتجميعها خصيصًا لك ، ونأمل أن تكون مفيدًا لك.

مكافحة الشيخوخة، ومضادات الأكسدة ، كلمتان طنانة في عالم الجمال اليوم وحتى في صناعة الرعاية الصحية. مكافحة الشيخوخة مفهومة جيدًا ، لكن الكثير من الناس لا يفهمون كثيرًا مفهوم مضادات الأكسدة حتى الآن. اليوم سوف نتحدث بالتفصيل عن ما هومضادات الأكسدة. إذن ، ما هي مضادات الأكسدة بالضبط؟ ما العلاقة بين مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة؟

انقر لتعلم cistanche من أين تشتري 

لفهم ماهية مضادات الأكسدة ، يجب أن نعرف أولاً ما هي الأكسدة. قم بعمل تشبيه بسيط. صدأ الحديد هو عملية أكسدة ، وكذلك جسم الإنسان. تبدأ أكسدة جسم الإنسانالشوارد الحرة. تنص النظرية الكيميائية على أن جسم الإنسان يتكون من جزيئات وذرات وأمثلة أخرى ، تعتبر جزيئات الأكسجين منها جزءًا مهمًا من الحفاظ على الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. بشكل عام ، هناك العديد من جزيئات الأكسجين الطبيعية في جسم الإنسان ، كل منها يحمل زوجًا من الإلكترونات ، ينتمون إلى المواطنين الجيدين لاستقرار الأسرة. يمكن أن يتسبب التمثيل الغذائي الطبيعي لجسم الإنسان في فقدان جزيئات الأكسجين إلكترونًا ، وجزيء الأكسجين هذا مع الإلكترونات غير المزدوجة هو جذر حر. الجذور الحرة مثل العزاب الوحيدين والمدمرين للغاية ، فهي تنتزع الإلكترونات بنشاط كبير من جزيئات أخرى من غشاء الخلية لإقران نفسها بها ، وهذه العملية هي الأكسدة.

كيف تؤثر عملية الأكسدة على جسم الإنسان؟

عندما يمسك الجذور الحرة إلكترونًا من غشاء الخلية ، يتم إنشاء جذور حرة جديدة أخرى ويبدأ تفاعل متسلسل. سيؤدي هذا التفاعل المتسلسل للتنافس على الإلكترونات إلى تآكل غشاء الخلية ، مما يؤدي إلى فقدان سلامة الخلية ، ويصبح مصدرًا لمختلف الأمراض وشيخوخة الجسم. لذلك ، تُعرف الجذور الحرة أيضًا بأنها مصدر الشيخوخة ومصدر جميع الأمراض.

ما هي مضادات الأكسدة؟ متى تحتاج مضادات الأكسدة؟ كيف يمكن أن يكون مضادًا للأكسدة؟

ببساطة ، مضادات الأكسدة هي عملية إزالة الجذور الحرة ، ومضادات الأكسدة هي مكونات يمكنها تنظيف الجذور الحرة. من الشرح أعلاه ، نعلم أن الجذور الحرة هي المنتجات المنتظمة لعملية التمثيل الغذائي البشري. في المقابل ، ينتج جسم الإنسان أيضًا مضادات الأكسدة الخاصة به لمواجهة الجذور الحرة. ومع ذلك ، مع تطور المجتمع والاقتصاد ، شهدت أنماط حياة الناس تغيرات كبيرة ، مثل التلوث البيئي ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وانخفاض مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة ومضادات الأكسدة مع تقدم العمر ، والإشعاع فوق البنفسجي المفرط ، والتدخين ، وسلسلة من العوامل الداخلية والخارجية يمكن أن يؤدي إلى إفراط في إنتاج الجذور الحرة ، وبالتالي تعطيل توازن الجسم لمضادات الأكسدة والجذور الحرة. يمكن لهذه الكميات الزائدة من الجذور الحرة غير المستقرة للغاية أن تسرع شيخوخة جسم الإنسان عن طريق إتلاف أغشية الخلايا والحمض النووي الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الجذور الحرة المفرطة أيضًا إلى سلسلة من الأمراض ، مثل أمراض القلب ، وأمراض الدم ، والسكتة الدماغية ، وحتى السرطان ، وأكثر من ذلك.

ما العلاقة بين مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة؟

غالبًا ما نرى ادعاءات "مضادات الأكسدة" في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة ، وحتى مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة =. لذلك ، سيصاب بعض الأصدقاء بخيبة أمل ويشكون: "لدي مضادات الأكسدة ، ولكن لماذا تتقدم بشرتي كل يوم؟" ببساطة ، يمكن القول:

قبل سن 25 عامًا ، مضادات الأكسدة=المضادة للشيخوخة بالإضافة إلى الحماية من أشعة الشمس بالإضافة إلى العناية الأساسية (التنظيف والترطيب)

بعد سن 25 عامًا ، مضاد للشيخوخة=مضاد للأكسدة بالإضافة إلى واقي من الشمس بالإضافة إلى العناية الأساسية (التنظيف والترطيب) بالإضافة إلى المنتجات الوظيفية لمكافحة الشيخوخة. ببساطة ، مضادات الأكسدة هي خطوة أساسية في مكافحة الشيخوخة ، لكنها ليست المحتوى الكامل لمقاومة الشيخوخة.

أين يمكن العثور على مضادات الأكسدة؟

ينتج جسمك بعض مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تتكون من وظائف الجسم الطبيعية. من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، يحصل جسمك أيضًا على بعض مضادات الأكسدة منه. يُذكر أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة غالبًا ما تحتوي أيضًا على نسبة عالية من العناصر الغذائية. يشمل ذلك الفواكه والخضروات مثل فيتامينات أ ، ج ، هـ ، بيتا كاروتين ، لوتين ، لايكوبين ، والسيلينيوم. لإضافة المزيد من مضادات الأكسدة ، يختار بعض الأشخاص أيضًا تناول مكملات مضادات الأكسدة. إذا كنت تبحث عن إضافة مكملات مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي ، فإليك بعض المنتجات التي تستحق البدء. هناك العديد من المكملات المضادة للأكسدة في السوق والتي لا تحتوي على التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن والإنزيمات ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك ، لذلك يجب عليك الاختيار بعناية.

يمكن أن يؤدي تناول هذا بانتظام إلى تأخير الشيخوخة على النحو التالي:

شاي

هناك العديد من أنواع الشاي ، ولكن لا يوجد سوى لونين من الشاي ، الأسود والأخضر. سواء كانت المياه المخمرة بالشاي الأسود أو الأخضر تحتوي على اللون الأحمر والأخضر والأصفر والأسود وما إلى ذلك. هذه ثانوية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الشاي غني بالفلافونويد ، مما يمنحه تأثيرًا قويًا مضادًا للأكسدة.

كيف تشرب الشاي

بغض النظر عن الشاي الأخضر ، الشاي المعطر ، بيلوتشون ، إلخ ، جميعها لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، لذلك يمكن تحديدها وفقًا لذوق كل شخص ، فقط اشرب كوبًا واحدًا في اليوم ، وإذا كنت تشرب الشاي الفاسد أو الشاي بين عشية وضحاها ، فلا يمكننا ذلك. نشربه بالماء ، يجب أن نسكبه على الفور؟ ليست هناك حاجة لسكبه على الفور ، يمكننا استخدام الماء الدافئ لنقع الشاي طوال الليل والشاي القديم ، وصبه في حوض ، واستخدامه لغسل وجهك ، والذي لا يعقم البكتيريا فحسب ، بل له أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة.

احتياطات شرب الشاي

(1) فقط اشرب كوبًا واحدًا في اليوم. الإكثار من الشرب سيجعل البشرة أغمق.

(2) لا تشرب شاي الطعم والشاي بين عشية وضحاها.

(3) من الأفضل سكب الماء في أول تخمير للشاي ، لأن المرة الأولى هي عملية غسل الشاي ، والكوب الثاني صالح للشرب.

(4) الحبوب الكاملة. تحتوي أطعمة الحبوب على كمية كبيرة من فيتامين هـ الذي يحتاجه جسم الإنسان ، والذي يمكن أن يكمل الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، ويعزز المناعة ، ويمنع أكسدة الجلد.

سيستانش

السكريات الموجودة في اللغة الصينيةهيرباسيستانشلها تأثير كاسح على جذور الهيدروكسيل والجذور الحرة لأنيون الفائق ، وتعوق سلسلة تفاعل الجذور الحرة ، ولها تأثيرات معينة مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة.

طريقة استهلاك قطع مغلي الأعشاب الصينية من Cistanche

1. اصنع الشاي. يمكن تخميره مع السنفورينة ، والأقحوان ، والتمر الأحمر ، وما إلى ذلك ، ويكون الطعم أكثر لذة.

2. النبيذ الفوار. خذ كمية مناسبة من Cistanche ، والتي يمكن دمجها مع استراغالوس ،صحراءالجينسنغ، والأدوية العشبية الصينية الأخرى التي توضع في نبيذ الأرز أو النبيذ الأبيض معًا ويمكن تناولها بعد 7 أيام. رعاية صحية مغذية ، إطالة العمر!

3. اصنع الحساء. خذ أنبوبًا وشريحة 6-10 من قطع الكستانش ، وضعها في الحساء ، واطبخها مع اللحم. طعم معطر وتأثير مغذي.

4. طهي العصيدة والمعكرونة. عند صنع الأطباق ، يمكنك أولاً نقع شرائح Cistanche ، ثم إضافتها إلى القدر.

الخلاصة: ما سبق هو مقدمة في معرفة مضادات الأكسدة. أتمنى أن تكون مفيدة. في الحياة ، يجب علينا أيضًا الحفاظ على عادات الأكل والنظافة الجيدة ، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى شركتناcistanche tubulosaإلخ ، لأن مضادات الأكسدة الموجودة فيه يمكن أن تساعدنا في تأخير الشيخوخة ، وهو أمر مهم للغاية