لماذا الإمساك شائع جدًا في الشتاء؟ قد يكون هذا مشكلة في الأمعاء

غالبًا ما أجلس على المرحاض حتى تتخدر ساقاي ويتعرق رأسي بغزارة، ولكن في كثير من الأحيان "لا يتبقى شيء". تشير الإحصائيات إلى أن هناك ما يقرب من 4 إلى 6 مرضى إمساك لكل 100 شخص بالغ في الصين. كلما تقدمنا ​​في السن، كلما زاد عدد المرضى الذين يعانون من الإمساك، ونسبة النساء منهم أكثر من الرجال، مما يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. ماذا علينا ان نفعل؟

انقر لعلاج الإمساك

هل أنت مصاب بالإمساك "حقاً"؟

الإمساك يشير إلى انخفاض في وتيرة التغوط. تكون عدد مرات التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو يكون البراز مرة واحدة فقط كل 2 إلى 3 أيام. يكون البراز صغيرًا وجافًا، وعادةً ما تكون هناك صعوبة في التبرز والشعور بعدم اكتمال التبرز. إذا استمر الإمساك لأكثر من شهر واحد، فيمكن تشخيصه على أنه إمساك مزمن.

ومع ذلك، إذا كانت حركة الأمعاء لديك دائمًا كل 2 إلى 3 أيام، وكانت حركات الأمعاء طبيعية، ولا توجد صعوبة في التبرز أو شعور بعدم اكتمال التبرز، فلا ينبغي اعتبار هذه الحالة إمساكًا.

سواء كان ذلك مرتين في اليوم أو خمس مرات في الأسبوع، ولم يكن مصحوبًا بأعراض أخرى تتعلق بانزعاج في البطن (مثل آلام البطن، أو وجود دم في البراز)، فهو ضمن المعدل الطبيعي ولا داعي للقلق.

إذا تحول البراز إلى اللون الأبيض (البراز الطيني الأبيض)، أو الأسود (البراز القطراني)، أو الأحمر (البراز الدموي)، فيجب عليك الذهاب إلى المستشفى. وبطبيعة الحال، فإن تناول الكثير من بعض الأطعمة قد يؤثر أيضا على لون البراز. يمكنك استشارة الطبيب لتحديد الهوية.

إذا كانت رائحة برازك كريهة للغاية، عليك أن تكون في حالة تأهب. إذا كان البراز جافًا وذو رائحة كريهة وداكن اللون، فقد يكون لديك إمساك طويل الأمد.

7 أنواع من الإمساك تتطلب علاجًا طبيًا سريعًا

① لم أعاني من الإمساك من قبل، ولكنني أصبت بالإمساك مؤخرًا.

② كنت أعاني من الإمساك، ولكن في الآونة الأخيرة، وبدون سبب واضح، أصبح الإمساك أسوأ بكثير.

③ البراز دموي ومخاطي، أو البراز أرق، مع وجود أخاديد عليه، وما إلى ذلك.

أشعر دائمًا أن حركات الأمعاء ليست نظيفة. وتسمى هذه الحالة أعراض تهيج المستقيم. ومن المحتمل أن يكون هناك التهاب أو حتى ورم في المستقيم.

⑤ يرافقه انتفاخ البطن، وآلام في البطن، والغثيان، والقيء.

⑥لم يتحسن الإمساك من خلال التعديلات مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وتأثير تناول الدواء ليس جيدًا.

⑦ إذا فقدت وزنك بشكل ملحوظ مؤخرًا، فيجب عليك التحقق مما إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو الأورام؛ إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم، مثل شحوب الوجه، والدوخة، والدوار، فيجب عليك الذهاب إلى المستشفى لإجراء فحص الهيموجلوبين.

اضطرابات معوية

يمكن أن يسبب الإمساك مشاكل مثل الشعور بالغرق في البطن والانتفاخ وآلام البطن. كما يمكن أن يسبب بسهولة الشقوق الشرجية، والتهاب المستقيم، والبواسير، والقرحة، واختلال وظائف الجهاز الهضمي، وحتى الحث على التحول الخبيث في الأمعاء الغليظة.

تتداخل مع وظيفة الدماغ

سيتم امتصاص السموم الموجودة في الأمعاء بكميات كبيرة، مما قد يتداخل مع وظائف المخ، مما يسبب فقدان الذاكرة والتشتت وبطء التفكير.

جعل الناس قبيحين

يسبب الإمساك طويل الأمد أعراضًا مثل حب الشباب الجلدي، ورائحة الفم الكريهة، والسمنة، ولون البشرة الباهت، وجفاف الشعر، والبقع.

التسبب في أمراض أخرى

كثير من الناس الذين يعانون من الإمساك سوف يجهدون للتغوط. سيؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم لديهم عن المعتاد وزيادة استهلاك الجسم للأكسجين، مما يجعلهم عرضة لحوادث مثل الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية والموت المفاجئ. يمكن أن يؤدي الإمساك طويل الأمد لدى الرجال أيضًا إلى الإصابة بمرض البروستاتا بسهولة.

إن تناول الدواء بشكل عشوائي يجعل الأمور أسوأ

إن تعاطي المسهلات و"المسهلات" لا يفشل فقط في تخفيف الإمساك، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم الوضع ويتطور إلى إمساك عنيد ومقاوم للعلاج، مما يؤدي بدوره إلى تصبغ القولون، وسلائل القولون، وما إلى ذلك، ويزيد من خطر التحول إلى ورم خبيث.

"الجاني" الذي يسبب الإمساك~

اتباع نظام غذائي مكرر للغاية وعدم تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات

إذا كان هناك بقايا قليلة بعد هضم الطعام، فلا يمكن تكوين براز بحجم كافٍ في القولون، مما يجعل من الصعب حركة الأمعاء كل يوم، خاصة عند النساء المصابات بالإمساك.

عادات الأمعاء السيئة

إذا تعمدت كبح الرغبة في التبرز عندما تشعر بالحاجة إلى التبرز، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى اختفاء الرغبة في التبرز على المدى الطويل، مما يؤدي إلى الإمساك الوظيفي، مثل اللعب بالهواتف المحمولة أو قراءة الصحف أثناء التبرز. .

اقتراح: لدى جسم الإنسان "فترتان طبيعيتان" للتغوط: إحداهما "منعكس الارتفاع" عند الاستيقاظ في الصباح؛ والآخر هو "المنعكس المعدي القولوني" بعد الأكل. لذلك، فإن إيقاظ منعكس التغوط الطبيعي له نتيجة مضاعفة مع نصف الجهد المبذول في تحسين الإمساك.

عدم ممارسة الرياضة وعدم شرب كمية كافية من الماء

القليل جدًا من التمارين سيقلل من التمعج القولوني بينما زيادة التمرينات ستعزز التمعج المعوي. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتم تجديد الماء بشكل كافٍ، فسوف تمتص الأمعاء المزيد من الماء من البراز، مما يجعل البراز جافًا وقاسيًا.

عامل السن

الإمساك أكثر شيوعًا عند كبار السن، ويرتبط بشكل رئيسي بالعمر. بالإضافة إلى ذلك، يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالإمساك بسبب قلة الأنشطة.

تسبب المرض

انسداد الأمعاء، والإمساك بعد الاحتشاء الدماغي، واضطرابات عضلات قاع الحوض، والسكري، والتأثيرات الهرمونية، وما إلى ذلك. وتتطلب أسباب الإمساك هذه علاجًا مناسبًا بناءً على السبب.

الإمساك أكثر شيوعاً في الشتاء، كيفية التعامل معه

إن شرب كوب واحد من الماء في الصباح وشرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ يمكن أن يعزز التمعج المعوي ويساعد على التغوط بشكل أفضل. يجب على الأشخاص العاديين التأكد من شرب 1500-2000مل من الماء يوميًا.

عادات معيشية منتظمة. للطعام دورة تغوط ثابتة من وقت تناوله إلى وقت إخراجه من الجسم. إذا كان الأكل والنوم وأنماط الحياة الأخرى غير منتظمة، فلن يكون التغوط منتظمًا.

اذهب إلى المرحاض بانتظام. لا تحبس في أمعائك. إذا احتجزت أمعائك عدة مرات، سيكون من الصعب عليك التبرز على المدى الطويل. يُنصح بتحديد وقت منتظم للذهاب إلى المرحاض، مثل الجلوس في وضع القرفصاء لبعض الوقت كل صباح أو مساء، بغض النظر عما إذا كنت ترغب في التبرز أم لا.

افركي بطنك. توجد بعض نقاط الوخز بالإبر حول السرة. يعزز التدليك تقلص العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ويقوي التمعج داخل البطن. عند التدليك، يمكنك عمومًا اختيار فرك بطنك في اتجاه عقارب الساعة.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

ويسيستانشمسحوق سيستانش، أقراص سيستانش، كبسولات سيستانش، ويتم تطوير المنتجات الأخرى باستخدامصحراءcistancheكمواد أولية، ولكل منها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين:سيستانشمنذ فترة طويلة يستخدم في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. قد يساعد تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء على تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. ومن خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.