هل تصبح قبيحًا أم سمينًا أم عجوزًا؟ الجاني هو الإمساك!

الشيء الأكثر إيلاما في العالم هو عدم القدرة على التبرز. ومع مرور الوقت، لم أشعر بالاكتئاب والقلق فحسب، بل بدأت بشرتي أيضًا تصبح شاحبة وجافة، مع توسع المسام وظهور حب الشباب. والأسوأ من ذلك أن بطني أصبح أكثر بدانة وأكثر بدانة! من المؤلم عدم القدرة على التبرز، فلماذا لا يزال وزنك يكتسب؟ تشويها؟ مسن؟

انقر لتخفيف الإمساك

السبب الحقيقي هو خلل في النباتات المعوية. الجلد مرآة للأمعاء. إذا كانت هناك مشاكل في الأمعاء، فإنها ستظهر حتماً على الجلد! يوجد حوالي 1.5-2 كجم من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعاء كل شخص، والعدد الإجمالي أكبر من إجمالي عدد الخلايا في الجسم.

الأمعاء هي أكبر جهاز مناعي في الجسم وأكبر عضو لإزالة السموم في الجسم. كما أنه مسؤول عن 99% من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. ويمكن القول أن الأمعاء هي حصن الصحة في الجسم. وكما يقول المثل، للحفاظ على الصحة، يجب عليك أولاً تغذية معدتك وأمعائك. هذه هي الحقيقة.

في السنوات الأخيرة، انتشرت فكرة "التغوط" في جميع أنحاء البلاد من قبل بعض رجال الأعمال بدوافع خفية، وزرعوا مفهوما لدى الكثير من الناس مفاده أن "التغوط أكثر صحة"، حتى أن العديد من الأصدقاء يعتقدون أنه طالما أنهم لا يفعلون ذلك. ر هزيمة البراز يعني الإمساك.

لكن في الحقيقة لا يوجد مفهوم للتغوط في الطب. هناك فروق فردية معينة بين الناس في وتيرة التغوط. بعض الأشخاص لديهم تردد منخفض ولا يمكنهم التبرز مرة واحدة في اليوم. ومع ذلك، طالما أن التردد طبيعي، فهو طبيعي. عدم استيفاء معايير الإمساك.

ما نسميه غالبًا الإمساك المزمن يستمر لمدة 6 أشهر على الأقل. تتراوح نسبة الإصابة به من 4% إلى 10%، وتزداد نسبة الإصابة مع تقدم العمر. بشكل عام، معدل الإصابة لدى النساء أعلى بالفعل من معدل الإصابة لدى الرجال (1.22:1~4.56:1).

2. لماذا النساء أكثر عرضة للإمساك؟

إن معدل الإصابة بالإمساك لدى النساء أعلى منه لدى الرجال، ويرتبط ذلك بشكل أساسي بالبنية الفسيولوجية والتغيرات الهرمونية والعوامل العقلية والعادات المعيشية.

· التركيب الفسيولوجي

يختلف التركيب الفسيولوجي لمقدمة المستقيم بين النساء والرجال، مما يعني أن النساء قد يكونن أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.

توجد المثانة والبروستاتا أمام المستقيم عند الرجال، ويوجد الرحم فقط أمام المستقيم عند النساء.

نظرًا لأن نهاية المستقيم لدى المرأة لا تحتوي على أنسجة صلبة أو دعامة للأعضاء، ويكون الجدار الأمامي ضعيفًا نسبيًا، فعندما يصبح الحاجز المستقيمي التناسلي فضفاضًا، تحدث قيلة مستقيمية، ويلتصق البراز بسهولة في المكان البارز، مما يسبب صعوبة في التبول. التغوط.

بالإضافة إلى ذلك، يتم إخراج الجنين من خلال القناة المهبلية، مما يؤدي إلى استرخاء الحاجز المستقيمي المهبلي. لذلك، فإن القيلة المستقيمية ستفضل بشكل خاص النساء اللاتي يلدن بشكل طبيعي.

علاوة على ذلك، فإن سمك بطانة الرحم سوف يتغير بشكل دوري مع الدورة الشهرية، كما أن سماكة بطانة الرحم ستؤدي بشكل عام إلى تضخم الرحم. يضغط الرحم المتضخم على المستقيم في تجويف الحوض، وسوف ينخفض ​​عرض مسار خروج البراز. فيصبح أضيق ويزداد انحناءه، مما يجعل عملية التبرز أكثر صعوبة على الصديقات.

من المرجح أن يضغط رحم النساء اللاتي أنجبن إلى الخلف على المستقيم، مما يجعل التبرز صعبًا. نفس السبب صحيح.

· مستويات الهرمونات

يتغير أيضًا هرمون الاستروجين والبروجستيرون في أجسام النساء بشكل دوري وفقًا للدورة الشهرية. هناك فترتان من ذروة إفراز هرمون الاستروجين قبل الإباضة و7 إلى 8 أيام بعد الإباضة. تؤدي زيادة مستويات هرمون الاستروجين إلى بطء حركة الأمعاء، لذلك تعاني الكثير من الفتيات في كثير من الأحيان من الإمساك قبل الدورة الشهرية.

عند النساء الحوامل، تؤدي الزيادة في هرمون البروجسترون إلى إضعاف التمعج المعوي. وفي الوقت نفسه، فإن تضخم الرحم يضغط على الأمعاء والأوعية الدموية في الحوض، مما قد يسبب المزيد من الإمساك.

· العوامل العقلية

مع تقدم الأبحاث حول الإمساك المزمن، تظهر المزيد والمزيد من الأدلة أن العوامل النفسية يمكن أن تسبب الإمساك أيضًا.

غالبًا ما يرتبط الإمساك الوظيفي المقاوم لدى النساء بمشاكل نفسية اجتماعية. وهذا أيضًا ما يسمى بمفهوم "محور الدماغ والأمعاء"، أي: المشاعر السلبية في الدماغ (مثل القلق أو الاكتئاب) ستزيد من العتبة الحسية المستقيمية لدى المرضى الذين يعانون من الإمساك الوظيفي، مما يزيد من معدل الانكماش المتناقض للمستقيم والشرج أثناء التبرز يزيد من توتر عضلات قاع الحوض مما يسبب صعوبة في التبرز.

ويمكن ملاحظة أن الحفاظ على مزاج مريح يساعد على التغوط بشكل أفضل.

· العادة المعيشية

بالإضافة إلى الخصائص الهيكلية الفسيولوجية والخصائص الهرمونية، قد تسبب بعض عادات نمط الحياة أيضًا الإمساك.

على سبيل المثال، شرب القليل من الماء في الحياة اليومية سيؤدي إلى عدم كفاية الماء في الجسم، مما يؤدي إلى جفاف البراز؛

على سبيل المثال، الجلوس لفترة طويلة وعدم ممارسة الرياضة سيؤدي إلى انخفاض التمعج المعوي. عندما يبقى البراز في الجسم لفترة طويلة جدًا، سوف يمتص الجسم الكثير من الماء، مما يتسبب في أن يصبح البراز جافًا وصلبًا، ويصعب في النهاية إخراجه.

على سبيل المثال، من أجل إنقاص الوزن، تأكل بعض النساء القليل جدًا ويستهلكن القليل جدًا من الأطعمة الغنية بالألياف. ونتيجة لذلك، لا يمكن تشكيل البراز بحجم كاف في القولون، ويضعف التمعج المعوي، مما يؤدي إلى الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك فإن التغيرات في بيئة العمل والعوامل النفسية والاستخدام غير المعقول للمسهلات قد يسبب الإمساك أيضًا.

3. ما هي المخاطر الناجمة عن الإمساك؟

ما يجب ألا تتخيله هو أن الإمساك سيجلب لنا قبيحًا وسمينًا وكبيرًا في السن

· قبيح

الأشخاص الذين يعانون من الإمساك طويل الأمد أو سوء التغوط سيحتفظون بالكثير من النفايات الأيضية في أمعائهم. لا يمكن إخراج الفضلات من الجسم. وإذا تراكم لفترة طويلة، فسيتم امتصاصه عن طريق الدم، مما يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.

سيؤدي الإمساك أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤدي بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء، والجلد الخشن، وعرضة الجلد المرضي مثل البقع والنمش. وفي الحالات الشديدة قد يسبب أمراض جلدية مثل الحطاطات والبقع وحب الشباب.

· سمين

يمكن أن يتسبب الإمساك أيضًا في انخفاض وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم، ويعتبر التمثيل الغذائي السلس لجسم الإنسان هو المفتاح لفقدان الوزن. التمثيل الغذائي السلس يمكن أن يؤدي بسهولة إلى السمنة.

وكما يقول المثل: البدناء يزداد وزنهم بشرب الماء المغلي. بعض الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ لا يأكلون كثيرًا، ولكن لأنهم يفرزون كمية قليلة جدًا، تتعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى تراكم النفايات. تسبب في الجسم.

· قديم

وراء الإمساك لا يزال هناك نوع من مهارة "الشيخوخة" التدريجية مخفية!

وهذا يعني أنه عند حدوث الإمساك، يبقى البراز في الأمعاء لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من البكتيريا الضارة في أمعاء المصابين بالإمساك، وينتج عن تخمر الطعام وفساده عدد كبير من المستقلبات الضارة، مثل الفينول والأمونيا وكبريتيد الهيدروجين والإندول وغيرها، ويتم امتصاصها في الدم وتتجاوز قدرة الكبد على إزالة السموم، والتي سوف تسبب سلسلة من الأعراض مثل الدوخة، والتعب، والتعب العقلي، وفقدان الشهية، والتهيج، ورائحة الفم الكريهة والغثيان، وما إلى ذلك، وسوف تسرع ظهور الناس تدريجياً. لذا، إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة وشبابًا، فإن الإمساك أمر لا بد منه.

4. كيف يجب أن نتعامل مع الإمساك؟

يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الإمساك مرتبط بالنظام الغذائي، لذلك يمكن علاج الإمساك من خلال التعديلات الغذائية. وينصح بالإكثار من تناول الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية. وفي الوقت نفسه، يمكن للتمرين المناسب أيضًا أن يعزز التمعج المعوي ويسرع عملية التغوط. وينصح بممارسة المزيد من التمارين الرياضية مثل المشي والركض والسباحة وغيرها.

هناك العديد من أنواع الحبوب الكاملة، ويجد الكثير من الناس صعوبة في طهيها. يمكنك تجربة العصيدة التقليدية التي يعدها خبير الطب الصيني التقليدي Guo Shengbai. لا يمكنه تنظيم الطحال والمعدة وتحسين الإمساك فحسب، بل يمكنه أيضًا تعزيز مقاومة الجسم وتحسين العديد من المشاكل الصحية الفرعية. ، ويمكن تناوله من قبل كبار السن والأطفال. قد يرغب أفراد العائلة المحتاجون في تجربتها.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

يتم تطوير مسحوق سيستانش وأقراص سيستانش وكبسولات سيستانش ومنتجات أخرى باستخدام سيستانش الصحراء كمواد خام، وكلها لها تأثير جيد على تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين: يستخدم سيستانش منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء، وقد يساعد في تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.