بعض الضغوطات قد تعزز النوم وتقلل من التوتر

ووجدت الدراسة أنه بعد التعرض لضغط اجتماعي محدد ، يمكن أن تؤدي استجابة الإجهاد لبعض الفئران إلى النوم ، وبعد ذلك مستوىالادرينالينفي هذه الفئران سوف تنخفض ، وسيتم تحسين حالة القلق والتوتر بشكل كبير. جعلت الدراسة العلماء يدركون أن العلاقة بين النوم والإجهاد معقدة.

لمزيد من المعلومات حول تحفيز سيستانش 

الغدة الكظرية وتخفيف التوتر وتحسين وظائف النوم

تظهر التجارب العلمية أن العلاقة بين النوم والإجهاد معقدة. عادة ما يعتقد الناس أن الإجهاد يمكن أن يجعل الناس بلا نوم ، لكن فريقا من العلماء من المملكة المتحدة والصين وجد من خلال التجارب على الفئران أنه بعد الإجهاد الاجتماعي المعين ، يمكن أن تؤدي استجابة الإجهاد لبعض الفئران إلى النوم ، ثمالغدد الكظريةفي هذه الفئران. المستوى الهرمونسوف تنخفض ، وسيتم تحسين حالة القلق والتوتر بشكل كبير في اليوم التالي. ونشرت النتائج مؤخرا في مجلة ساينس.

في الثدييات والطيور ، هناك مراحل نوم حركة العين السريعة (REM) وحركة العين غير السريعة (NREM) مراحل النوم. وقد وجدت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لديهم نوم أقل لحركة العين السريعة ، والنظرية هي أن نوم حركة العين السريعة يساعد الناس على التعامل مع الصعوبات والعواطف السلبية والإجهاد.

استخدم الباحثون التجارب لمحاكاة التنمر لدى البشر ، مما تسبب في إجهاد حاد إجهاد الإحباط الاجتماعي لدى الفئران الذكور الشابة. أثناء التأكد من عدم وجود ضرر جسدي ، وضع الباحثون الفئران التجريبية مع الفئران العدوانية لمدة 1 ساعة ، وتم تحدي الأول باستمرار. لاحظ الباحثون أن الأدرينالين كان مرتفعا في دم الفئران ، مما يثير استجابة "هروب أو قتال" ، خاصة في ذكور الثدييات. "الهروب أو القتال" هو استجابة للإجهاد تحت الضغط ، والتي ستسبب ضربات القلب السريعة ، وزيادة تدفق الدم ، وتوسع حدقة العين ، وما إلى ذلك ، مصحوبة بمشاعر مثل الذعر والغضب والخوف.

وجد الباحثون أنه إذا كان هذاالإجهاد النفسيحدث خلال مرحلة غير نشطة من اليوم ، عانت بعض الفئران من النوم الناجم عن الإجهاد. بالمقارنة مع الفئران التي لم تحفز هذا النوم بعد تعرضها ل "إجهاد الإحباط الاجتماعي" ، فإن الفئران التي خضعت للنوم الناجم عن الطوارئ كانت لديها مستويات أقل بكثير من التوتر في اليوم التالي.

راقب الباحثون باستمرار النشاط العصبي في الفئران واكتشفوا مجموعة محددة من الخلايا العصبية في منطقة tegmental البطنية (VTA) من الدماغ المتوسط التي يمكنها اكتشاف الفئران والاستجابة لها.مستويات هرمون التوترويتم تنشيط مستويات الهرمونات في الفئران في هذا الوقت ، ويمكن لهذه الخلايا العصبية في وقت لاحق تعزيز ما يصل إلى 5 ساعات من نوم حركة العين السريعة الفعال ونوم حركة العين السريعة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإنها ترسل إشارات إلى الخلايا العصبية الأخرى التي تنظم هرمونات التوتر ، مما يثبط عامل إطلاق الكورتيكوتروبين ( CRF) ، وبالتالي تثبيط إطلاق الإبينيفرين.

وقال المؤلف المقابل للورقة ، البروفيسور بيل ويسدن ، الباحث الرئيسي في قسم علوم الحياة في إمبريال ، إن النتائج تزيد من تحسين النظرية القائلة بأن نوم حركة العين السريعة يساعد الثدييات على التعامل مع الإجهاد.

وأكدت مقالة ذات صلة نشرت في نفس الفترة في مجلة العلوم بقلم ماريان يويلز، الأستاذة في قسم الطب بجامعة جرونينجن في هولندا، أن مصدر الاستجابة للإجهاد في هذه التجربة كان واحدا نسبيا، وكانت نتائج التجارب المختلفة مختلفة. لكن الدراسة جعلت العلماء يدركون أن العلاقة بين النوم والإجهاد معقدة.

بشكل عام ، فإن افتراض أن النوم بعد تجربة مرهقة لا يبدو منطقيا ، حيث أن جميع اضطرابات المزاج والقلق السلبية تقريبا تميز اضطرابات النوم ، والتي يمكن أن تؤدي في حد ذاتها إلى تفاقم هذه الاضطرابات المزاجية. في التجارب ، واجهت الفئران ضغوطا واحدة وواضحة ، وكانت الفئران تعرف بالضبط ما هي عواقب هذا الحدث. لذلك ، يقترح Yoels et al. أن النوم الناجم عن الإجهاد قد يعتمد على موقف مرهق محدد ، بينما في الواقع يواجه العديد من الأشخاص نتائج أكثر غموضا وضغوطا أكثر تعقيدا ، لذلك كثير من الناس في حالة من الإجهاد المزمن.

علاوة على ذلك ، ليست كل استجابة الفئران للإجهاد للهزيمة الاجتماعية تحفز النوم. يمكن أن يؤثر الجنس والقابلية الجينية للحيوان أيضا على تحفيز النوم الناجم عن الإجهاد ، مثل استجابة "الهروب أو القتال" الأكثر شيوعا في الثدييات الذكور. هناك درجة كبيرة من التباين بين التجارب ، حيث أظهر حوالي نصف الفئران في الدراسة المذكورة أعلاه زيادة كبيرة في مدة نوم حركة العين السريعة ، بينما نامت الفئران المتبقية بنفس كمية المجموعة الضابطة. لذلك ، اقترح يويلز أنه ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في مجموعات أكبر من الفئران بعد ذلك.