هناك الكثير من مخاطر الإمساك على المدى الطويل! يعلمك كيفية ضبط بسهولة

وبحسب الإحصائيات، فإن نسبة الإصابة بالإمساك المزمن بين الصينيين الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات تصل إلى 15% إلى 20%، وتبلغ نسبة الإصابة به لدى النساء 4 أضعاف الرجال. وترجع نسبة الإصابة بالإمساك في العالم إلى أن الغرب أعلى منه في الشرق، والنساء أعلى من الرجال، وكبار السن أعلى من الشباب.

انقر على Cistanche للإمساك الشديد

يعتبر الإمساك في نظر معظم الناس ظاهرة طبيعية جدًا وليس مرضًا، لذلك لا يتم أخذ الإمساك على محمل الجد. الإمساك مضر لجسم الإنسان!

ما هو الإمساك؟

يشير الإمساك إلى احتجاز البراز في تجويف الأمعاء لفترة طويلة جدًا، وامتصاص كمية كبيرة من الماء، وتغير الشكل الطبيعي للتغوط، وانخفاض وتيرة التبرز، وإفراز البراز الجاف أو الصلب، والتغوط السيئ والصعب. .

انخفاض وتيرة التغوط، وصعوبة التغوط، والبراز الجاف كلها أعراض الإمساك. من الطبيعي التبرز من مرة إلى مرتين في اليوم، أو مرة واحدة كل يومين إلى ثلاثة أيام، ولكن إذا لم يتجاوز عدد حركات الأمعاء مرتين في الأسبوع، فمن المحتمل جدًا الإصابة بالإمساك.

ما هي مخاطر الإمساك؟

1. خفض قيمة المظهر

إذا كنت تعاني من الإمساك في كثير من الأحيان، فإن السموم في الجسم ستزداد، ويكون التمثيل الغذائي في الجسم عرضة للاضطراب، مما يسبب اضطرابات الغدد الصماء، مما يؤدي إلى تصبغ غير طبيعي في الوجه، والكلف، وحب الشباب، وجفاف الشعر، وحكة في الجلد، وغيرها من الأعراض.

2. تلف الكبد

في حالة الإمساك طويل الأمد، تتراكم سموم الجسم في الجسم، وتتراجع وظيفة الأعضاء الداخلية الخمسة تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك، إذا تراكم البراز في الأمعاء لفترة طويلة، فسيتم استنشاق السموم بشكل متكرر من قبل الجسم إلى الكبد، وهو بلا شك نوع من الضرر للكبد.

3. تسبب البواسير والشقوق الشرجية

عندما يحدث الإمساك، بسبب جفاف البراز، سيكون التغوط أكثر قوة، وإذا كان التغوط قويًا جدًا، فسوف يتسبب بسهولة في ضعف العائد الوريدي، وسوف تتشكل البواسير مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتبرز بشدة، فمن السهل أن يخترق البراز القناة الشرجية ويسبب شقًا شرجيًا.

4. اضطرابات الجهاز الهضمي

بسبب تراكم البراز، يمكن أن تسبب المواد السامة خللًا في الأعصاب المعوية ومن ثم تؤدي إلى فقدان الشهية وعسر الهضم وانتفاخ البطن وآلام البطن وجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة والتجشؤ وأعراض أخرى.

5. التأثير على الحياة الجنسية

إذا كانت النساء مصابات بالإمساك في كثير من الأحيان، فمن السهل أن يتسبب ذلك في غرق تجويف الحوض، مما يسبب أعراض مثل عسر الطمث، وكثرة التبول، والإلحاح، وفقدان الرغبة الجنسية، مما سيؤثر على الحياة المتناغمة للزوج والزوجة.

ماذا تفعل بعد الإمساك؟

قد يتناول بعض الأشخاص أدوية مسهلة مزعجة مثل أوراق السنا أو غيرها من أنواع الشاي المسهلة لتنظيف الأمعاء. على الرغم من أنها يمكن أن تحل المشكلة بسرعة، لأن هذه الأدوية تحتوي على مكونات كيميائية من مادة الأنثراكينون، إلا أنها قد تسبب الإسهال بعد استخدامها لفترة طويلة. يحدث تصبغ القولون، مما يؤدي إلى مزيد من الانخفاض في إفراز الأمعاء والوظيفة التمعجية، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك، وزيادة الاعتماد على الأدوية. بالإضافة إلى ذلك، يتم استقلاب الأنثراكوينونات في الكبد، ويمكن أن يؤدي استخدامها على المدى الطويل إلى تلف الكبد.

فكيف يعالج الطب الصيني الإمساك؟ من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي، فإن التمييز بين متلازمة الإمساك يجب أن يميز أولاً بين النقص والزائدة. يشمل الإمساك المصحوب بالمتلازمة الزائدة بشكل أساسي إمساك الحرارة والتشي. يجب تمييز الإمساك المصحوب بمتلازمة النقص بشكل واضح كسبب للإمساك، سواء كان نقص تشي، أو نقص الدم، أو نقص الين، أو نقص اليانغ.

كيف يمكننا أن نحافظ على البراز دون عائق؟

بادئ ذي بدء، يجب عليك تطوير عادة التبرز بانتظام كل يوم. حتى لو كنت لا ترغب في الذهاب إلى المرحاض، فلا يزال يتعين عليك الذهاب إلى المرحاض بانتظام. مع مرور الوقت، يمكنك تكوين عادة التغوط الانعكاسي. وهذا مهم بشكل خاص للأطفال، لأنهم بشكل عام ليس لديهم عادة التبرز، ويحتاجون إلى إشراف والديهم للمساعدة في تطوير هذه العادة. حاول ألا تقرأ الكتب أو الهواتف المحمولة أثناء حركة الأمعاء، وركز عليها.

ثانياً: الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الخام، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. يمكن لهذه الأطعمة الحفاظ على التمعج الطبيعي للجهاز الهضمي. كما أنها غنية بفيتامينات ب، والتي يمكن أن تعزز إفراز العصارات الهضمية وتقوي القناة المعوية. تتلوى الطريق.

ثالثا، شرب الماء باعتدال يمكن أن يرطب الأمعاء ويلين البراز.

رابعا، تناول المزيد من الأطعمة المنتجة للغاز، مثل الفول والبطاطس والفجل والبصل والكراث وما إلى ذلك. يمكن أن يحفز التمعج المعوي، ويقصر وقت مرور الطعام عبر الأمعاء، ويعزز التغوط.

خامسًا، زيت السمسم وزيت الفول السوداني وزيت بذور اللفت وزيت الذرة وزيت فول الصويا والزيوت النباتية الأخرى ليس لها تأثير ترطيب الأمعاء فحسب، بل يمكن أيضًا أن تتحلل لإنتاج الأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تحفز التمعج المعوي وتسهل التغوط.

سادسا: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، حسب العمر والحالة الصحية، تؤدي بعض الأنشطة التي تقع في حدود قدرة الفرد. عندما يكون من غير المناسب ممارسة الرياضة، قم بتدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة 2 إلى 3 مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة.

الطب العشبي الطبيعي لتخفيف الإمساك-Cistanche

السيستانش (الاسم العلمي: Cistanche) هو جنس من النباتات الطفيلية التي تنتمي إلى فصيلة Orobanchaceae. تشتهر هذه النباتات بخصائصها الطبية وقد تم استخدامها في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. توجد أنواع Cistanche في الغالب في المناطق القاحلة والصحراوية في الصين ومنغوليا وأجزاء أخرى من آسيا الوسطى. تتميز نباتات Cistanche بسيقانها اللحمية الصفراء وتحظى بتقدير كبير لفوائدها الصحية المحتملة. في الطب الصيني التقليدي، يعتقد أن Cistanche له خصائص منشطة ويستخدم عادة لتغذية الكلى وتعزيز الحيوية ودعم الوظيفة الجنسية. كما أنها تستخدم لمعالجة القضايا المتعلقة بالشيخوخة، والتعب، والرفاهية العامة. في حين أن Cistanche له تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي، فإن البحث العلمي حول فعاليته وسلامته مستمر ومحدود. ومع ذلك، فمن المعروف أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة مثل جليكوسيدات فينيلثانويد، والقزحية، والقشور، والسكريات، والتي قد تساهم في آثاره الطبية.

ويسيستانشمسحوق سيستانش، أقراص سيستانش، كبسولات سيستانش، ويتم تطوير المنتجات الأخرى باستخدامصحراءcistancheكمواد أولية، ولكل منها تأثير جيد في تخفيف الإمساك. الآلية المحددة هي كما يلي: يُعتقد أن سيستانش له فوائد محتملة لتخفيف الإمساك بناءً على استخدامه التقليدي ومركبات معينة يحتوي عليها. في حين أن البحث العلمي على وجه التحديد حول تأثير Cistanche على الإمساك محدود، يُعتقد أن لديه آليات متعددة قد تساهم في قدرته على تخفيف الإمساك. تأثير ملين:سيستانشمنذ فترة طويلة يستخدم في الطب الصيني التقليدي كعلاج للإمساك. ويعتقد أن له تأثير ملين خفيف، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء والتسبب في الإمساك. يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى المركبات المختلفة الموجودة في سيستانش، مثل جليكوسيدات الفينيليثانويد والسكريات. ترطيب الأمعاء: بناءً على الاستخدام التقليدي، يعتبر سيستانش ذو خصائص مرطبة، ويستهدف الأمعاء على وجه التحديد. من خلال تعزيز ترطيب وتليين الأمعاء، قد يساعد في تليين الأدوات وتسهيل مرورها، وبالتالي تخفيف الإمساك. تأثير مضاد للالتهابات: قد يرتبط الإمساك أحيانًا بالتهاب في الجهاز الهضمي. يحتوي Cistanche على مركبات معينة، بما في ذلك جليكوسيدات الفينيليثانويد والقشور، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات. من خلال تقليل الالتهاب في الأمعاء، قد يساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.